НЕОЧЕВИДНЫЕ причины наладить сон 👆
01:24 — фазы сна и их значение
02:47 — сон для повышения иммунитета и профилактики деменции
04:44 — если просыпаетесь уже уставшими
05:20 — как…
Читать далее →
📩 Твоё приглашение на онлайн-занятие. Разверни👇🏻
За 2 недели вы уже поняли как правильно сидеть, спать и работать, но тело все равно ноет к вечеру, потому что…
📌Напряжение в тел…
Читать далее →
💬Сделай ЭТО в своей спальне😏
Скачивай памятку. Внутри советы, которые помогут:
✔️ быстрее засыпать и избавиться от бес
💬Сделай ЭТО в своей спальне😏
Скачивай памятку. Внутри советы, которые помогут:
✔️ быстрее засыпать и избавиться от бессонницы.
✔️ бодро просыпаться отдохнувшей и энергичной (да, это реально).
✔️ вставать с утра без боли в шее и спине, не нужно будет полчаса «расхаживаться».
И в гайде обещала практику для сна.
Делюсь: vk.cc/cMdaCs
⬆️ Обязательно забирайте! Это первый шаг к хорошему сну!
Да, поменять матрас за один день, возможно, не получается. Но на практику уйдёт меньше часа — легко встроить абсолютно в любой день.
Подписаться на Йога с Лерой
🔍 Подглядела в ваших переписках
Периодически в комментариях вижу вопрос:
«Я ленивая, как заставить себя заниматься?»
В основном вопрос задают девушки, которые только планируют н…
Читать далее →
Как перестать лениться? СЕКРЕТ 1.
Многие из вас считают себя «ленивыми» 💔Но часто дело совсем в другом...
📌 И первое — это ОТСУТСТВИЕ СИСТЕМЫ.
Вы, наверняка, замечали, что в лю…
Читать далее →