‼️ Как убрать боль в спине и пояснице за 15 минут в день?
Самое важное — уже более 12 000 человек попробовали эту методику и избавились от боли в спине 🫶
В этом комплексе я собра…
Читать далее →
Переживаю, что файл не дошёл из-за проблем с интернетом 😬
Я отправляла вам разбор, как настроить рабочее место, чтобы не болела спина — но вы не ответили.
Дублирую, если вы не в…
Читать далее →
Как ПРАВИЛЬНО спать?
Как ПРАВИЛЬНО спать? 😴
✅Идеальная поза для сна — на спине.
Но невозможно просто «приучить» себя спать правильно.
Поза для сна — это не привычка, это отражение состояния вашего тела.
📌Если есть напряжение, зажимы, перекосы — тело будет подстраиваться под них. Отсюда сон на боку, на животе, постоянные перевороты.
Поэтому важнее не «заставлять себя лежать правильно», а «выровнять» тело через упражнения.
Делюсь комплексом, который поможет запустить кровообращение, снять зажимы и вернуть телу легкость, ВЫПОЛНИТЬ КОМПЛЕКС 🔗
А в комментариях пишите в какой ПОЗЕ спите вы? ⬇️
НЕОЧЕВИДНЫЕ причины наладить сон 👆
01:24 — фазы сна и их значение
02:47 — сон для повышения иммунитета и профилактики деменции
04:44 — если просыпаетесь уже уставшими
05:20 — как…
Читать далее →
📩 Твоё приглашение на онлайн-занятие. Разверни👇🏻
За 2 недели вы уже поняли как правильно сидеть, спать и работать, но тело все равно ноет к вечеру, потому что…
📌Напряжение в тел…
Читать далее →