10 день марафона 💫
Сегодня снова силовая тренировка. Пожалуй, такие тренировки я считаю самыми важными. Потому что именно они дают телу опору. С возрастом мы теряем мышечную массу…
Читать далее →
Когда после еды снова хочется поесть
Ну ладно, признавайтесь, что иногда даже после плотного обеда через какое-то время все равно хочется поесть. Мысли не отпускают.
Я нашла вин…
Читать далее →
11 день марафона ☀️
Мы с вами прошли уже половину марафона! Очень горжусь каждым, кто участвует вместе со мной ❤️
Посл
11 день марафона ☀️
Мы с вами прошли уже половину марафона! Очень горжусь каждым, кто участвует вместе со мной ❤️
После вчерашней активности сегодня мы как следует потянем всё тело, чтобы почувствовать лёгкость, а потом просто потанцуем, сбросив всё напряжение!
План на сегодня:
✅ Тренировка марафона: Stretching 35+ с Ольгой Дерендеевой, тренировка №4
✅ Дополнительная тренировка: Танцы антистресс с Иланой Сухоруковой, тренировка №1
Такие дни напоминают, что движение не потому что “надо”, а просто из заботы о себе — это очень-очень приятно. Главное находить хотя бы немножко времени, которое вы можете уделить самому главному человеку в вашей жизни – ВАМ самим ❤️
Интересный факт про какао
Факт дня: какао полезно для сосудов.
Только недавно говорили про то, чем заменить сладкое, а тут сразу польза. Наткнулась на любопытный эксперимент.
Уч…
Читать далее →
12 день марафона 🌿
Сегодня сочетаем с вами кардио и расслабление! А ещё выполним самое приятное задание, которое только можно придумать
План на сегодня:
✅ Тренировка марафона: К…
Читать далее →