19.08.2026 02:17
Доброе утро!!
Доброе утро!! День 2 🌿
(План марафона всегда в закрепленном сообщении).
Начнем с первой «Массажной зарядка» (15 минут, коврик не нужен). Если вы уже делаете ее - продолжайте, номер зарядки здесь не принципиален. Там 10 минут разминки и 5 минут легкого массажа лица, закрепить вчерашнюю работу. А вечером нас ждет массаж ног из «Вечерних ритуалов» (17 минут). Это тренировка номер 3.
Почему я добавила стопы в марафон для лица? Всё тело стоит на них, как дом на фундаменте. Разминаем стопы, и походка становится легче, спина ровнее, а лицо светится. И да, вечерний массаж ног снимает ту усталость, которую мы обычно доносим до кровати.
Я честно говоря массаж стоп стараюсь делать каждое утро - у меня лежит коврик перед раковиной (фирма ортодон), и я по нему топчусь, пока чищу зубы. Ну и в зарядках тоже обычно есть легкая разминка. Но массаж это другое 😍🥹
И, как всегда: сделали зарядку - ставьте галочку в комментарии!
(План марафона всегда в закрепленном сообщении).
Начнем с первой «Массажной зарядка» (15 минут, коврик не нужен). Если вы уже делаете ее - продолжайте, номер зарядки здесь не принципиален. Там 10 минут разминки и 5 минут легкого массажа лица, закрепить вчерашнюю работу. А вечером нас ждет массаж ног из «Вечерних ритуалов» (17 минут). Это тренировка номер 3.
Почему я добавила стопы в марафон для лица? Всё тело стоит на них, как дом на фундаменте. Разминаем стопы, и походка становится легче, спина ровнее, а лицо светится. И да, вечерний массаж ног снимает ту усталость, которую мы обычно доносим до кровати.
Я честно говоря массаж стоп стараюсь делать каждое утро - у меня лежит коврик перед раковиной (фирма ортодон), и я по нему топчусь, пока чищу зубы. Ну и в зарядках тоже обычно есть легкая разминка. Но массаж это другое 😍🥹
И, как всегда: сделали зарядку - ставьте галочку в комментарии!