День 7.
Сегодня мягкая растяжка. И я очень прошу: НЕ ПРОПУСКАЙТЕ РАСТЯЖКУ. Да, кажется что это для похудения не поможет, но вы ошибаетесь.
Вы сейчас вводите в жизнь тренировки. Мышцы напрягаются, забиваются от непривычной нагрузки. Привычный ток лимфы меняется. И тут на помощь приходят растяжки. Возвращают мышцам нужную длину, открывают ток лимфы, активируют кровоток, а значит лишняя вода сливается и худеем мы быстрее.
А ещё во время растяжки активно выделяются эндорфины - гормоны счастья. Грешно их упускать 😁
План на сегодня:
✅ Зарядки 3.0 с Ольгой Дерендеевой, тренировка №7
✅ Тренировка марафона: Стретчинг 35+ с Ольгой Дерендеевой, тренировка №1 - один уровень для всех.
А вообще осознайте, что вы уже целых 7 дней занимаетесь! Это серьезный повод для гордости ♥️
Напишите в комментарии ваш главный личный итог за эту неделю - поменялось ли самочувствие, как настроение? Маленькие шаги тоже важно замечать.
Даже если было не 7 из 7 - это всё равно движение ♥️ Просто продолжай!