-7 кг за 21 день от 1 упражнения! 😱
💪 Sport Life
Читать далее →
❌Тебе больше не нужно покупать горы дорогостоящих таблеток!
👨⚕️Один из ведущих докторов РФ делится секретами долголетия в своем канале!
✅Подписывайся если ты хочешь узнать как а…
Читать далее →
Практика "Алфавит"
Это отличная зарядка для мозга и развития внимания для вас. Тибетские монахи советуют прибегать к не
Практика "Алфавит"
Это отличная зарядка для мозга и развития внимания для вас. Тибетские монахи советуют прибегать к ней каждый раз, когда нужно перезапустить мозг и снять эмоциональное напряжение
Распечатайте лист с алфавитом и соответствующими пометками. Вам предстоит проговаривать вслух последовательно буквы, одновременно выполняя действие, прописанное под каждой из них
Пометка "П" означает, что нужно поднять правую руку, "Л" - левую, а "О" - обе
💪 Sport Life
Упражнения с резинкой на ягодицы
Резинка-петля включает ягодицы там, где без неё они спят. Топ-4: ягодичный мост с резинкой над коленями — разводить колени в стороны в верхней то…
Читать далее →
Гиперлордоз и другое: спасение — теннисный мяч
Теннисный мяч работает как точечный массажёр. Зажать его между поясницей и стеной, перекатывать медленно вверх-вниз. Расслабляются …
Читать далее →