Sport Life
Sport Life
46 658 подписчиков · @Sport_Llfe
К каналу →
❌Тебе больше не нужно покупать горы дорогостоящих таблеток! 👨‍⚕️Один из ведущих докторов РФ делится секретами долголетия в своем канале! ✅Подписывайся если ты хочешь узнать как а…
Читать далее →
12 565
Реклама
Практика "Алфавит" Это отличная зарядка для мозга и развития внимания для вас. Тибетские монахи советуют прибегать к ней каждый раз, когда нужно перезапустить мозг и снять эмоцион…
Читать далее →
78 565

Упражнения с резинкой на ягодицы Резинка-петля включает ягодицы там, где без неё они спят. Топ-4: ягодичный мост с рез

Упражнения с резинкой на ягодицы

Резинка-петля включает ягодицы там, где без неё они спят. Топ-4: ягодичный мост с резинкой над коленями — разводить колени в стороны в верхней точке. «Ракушка» лёжа на боку — колени согнуты, стопы вместе, поднимать верхнее колено. Отведение ноги назад стоя — резинка на лодыжках, корпус наклонён. Ходьба боком в полуприседе («гусиный шаг») — резинка над коленями.
Делать по 15-20 повторений каждого упражнения, 3 круга.

💪 Sport Life
Гиперлордоз и другое: спасение — теннисный мяч Теннисный мяч работает как точечный массажёр. Зажать его между поясницей и стеной, перекатывать медленно вверх-вниз. Расслабляются …
Читать далее →
78 612
Мега-простая оздоровительная поза для здоровья! Достаточно 30 секунд! 💪Sport Life
Читать далее →
77 386
Другие главы канала «Sport Life»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 07.10.2026
Простая гимнастика на каждое утро. 💪Sport Life
👁 4 224 просмотров
Глава от 06.10.2026
Румынская тяга ✅ Одно из самых эффективных упражнений для развития задней повер…
👁 5 369 просмотров
Глава от 06.10.2026
Упражнение при гиперлордозе. Гиперлордоз может сопровождаться избыточным прогиб…
👁 5 510 просмотров
Глава от 06.10.2026
Всего 40 повторений в день — и уйдет холка Холка (жировой валик в 7-м шейном п…
👁 6 449 просмотров
Глава от 05.10.2026
Кардиотренировка на 20 мин🦋 💪Sport Life
👁 6 266 просмотров
Глава от 05.10.2026
Талия не станет подтянутой сама по себе, если каждый день сидеть без движения! …
👁 7 016 просмотров
Глава от 05.10.2026
Тренировка для подтянутых рук и красивой линии груди Комплекс помогает укрепить…
👁 6 557 просмотров
Глава от 04.10.2026
Упражнение для здоровья позвоночника. Позвоночник создан для движения. Когда ем…
👁 6 860 просмотров
Глава от 04.10.2026
Тонкая талия за 1 месяц! Всего за 1-2 минуты в день! Результат вас удивит! 💪S…
👁 6 999 просмотров

Популярные посты канала «Sport Life»

Частая причина головной боли — зажатые мышцы шеи, которые пережимают сосуды и нервы Мягкое вытяжение, точечный массаж и правильное положен…
👁 86 666 просмотров
2 секретных упражнения для плоского живота, о которых не рассказывают тренеры, чтобы не терять работу! -Подтянется живот. -Исчезнут бока и…
👁 85 826 просмотров
Полезная гимнастика для стоп. Стопы — опора всего тела, и от их здоровья зависит не только походка, но и состояние суставов и позвоночника.…
👁 85 430 просмотров
Красивая осанка — это не усилие воли, а работа определённых мышц, которые часто «спят» Эти простые движения пробуждают их, возвращая плеча…
👁 85 133 просмотров
Пушечная подборка на рельефный пресс! 💪 Sport Life
👁 84 788 просмотров
Перезагрузка лимфы за 5 минут Отёки, мешки под глазами и усталость? Это застоялась лимфа. Простые нейроупражнения заставят её бежать быстр…
👁 84 587 просмотров
Попробуй это упражнение вместо Кегеля! -Включает тазовое дно без избыточного напряжения. -Работает через волновое движение, улучшая подвижн…
👁 84 333 просмотров
Упругие ягодицы — это не только красиво, но и важно для здоровья спины и тазобедренных суставов Этот комплекс пробуждает мышцы, поднимает …
👁 84 109 просмотров
Ты начала делать эту связку для тазобедренных суставов и заметила как: -Снизилась отёчеость ног и живота -Ягодицы стали лучше включаться -П…
👁 83 934 просмотров
Две минуты для красивой осанки! Кто со мной на зарядку? — можно прямо на работе! Неправильная осанка и слабые мышцы кора заметно влияют на…
👁 83 826 просмотров
Хочешь прокачать всё тело, но не знаешь, с чего начать? — тебе нужна всего лишь палка! Обязательно сохраните! 💪Sport Life
👁 83 234 просмотров
Убиваем боль в пояснице — 10-минутный комплекс упражнений от остеопата поможет снять напряжение в спине. Забираем: 1. Упритесь руками об п…
👁 82 805 просмотров
Полные точно похудеют от этих упражнений При большом весе нельзя прыгать и бегать — страдают колени и позвоночник. Ходьба на месте с высок…
👁 82 320 просмотров
100 раз = 1 час бега Сто повторений прыжков на скакалке (или прыжков «звездочка») по интенсивности равны минуте бега. 100 раз — это пример…
👁 82 316 просмотров
7 гормонов, из-за которых мы стареем быстрее! 1. Кортизол — как нормализовать уровень: -Практикуйте медитацию, йогу -Уменьшите потребление…
👁 82 252 просмотров
Хочешь подтянуть ноги и ягодицы всего за 5 минут? Этот простой комплекс упражнений поможет укрепить мышцы, сделать их упругими и стройными…
👁 82 113 просмотров
Лёгкий челлендж для идеального тела за 7 дней Всего 4 минуты в день и: -Живот будет таять -Ягодицы подтянутся -Ноги придут в тонус -Склад…
👁 82 053 просмотров
Качаем спину с гантелями дома Тяга гантели к поясу в наклоне — базовое упражнение для широчайших. Разведение рук с гантелями лёжа на живот…
👁 81 922 просмотров
Короткий комплекс из простых движений помогает убрать жировые валики под лопатками и улучшить осанку Всего три минуты в день — и спина ста…
👁 81 876 просмотров
Кардио дома без прыжков Кардио в домашних условиях без бега и прыжков — реальность. 💪 Sport Life
👁 81 586 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 377 809 · +1 080/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 192 673 · -2 366/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 77 355 · +447/7д
@club345678946
Радар Татарстан БПЛА
Татарстан Радар, БПЛА, взрывы, ПВО, сирена, бензин, тревога, грохот, ракеты, беспилотники, пожар онлайн. Экстренные оповещения и мониторинг подлетов. Зона: Казань Набе…
👥 68 147 · +1 192/7д
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: max.ru/u/f9LHodD0cOJqkpQUrybshlYv_SKKlTdO7umuRADSHLRgRFEuFuMgDR9TuQU Прайс (коммерция): max.ru/channel_redcatmedia Мы на бирже: tele…
👥 65 267 · +3 591/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Сотрудничаем с https://maxln.ru/SpiralYuri Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения…
👥 62 352 · -851/7д
🏷 Темы и теги
#тренировки дома #тонус тела #здоровый образ жизни #фитнес #зарядка #упражнения #Фитнес
📋 О канале Sport Life
Sport Life — это ваше ежедневное стремление стать лучше!

Сотрудничество: https://clck.ru/3SQ6kM

Партнеры: https://telega.in/m/Sport_Llfe
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,678,669 постам из 204,259 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Sport Life» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.