❌Тебе больше не нужно покупать горы дорогостоящих таблеток!
👨⚕️Один из ведущих докторов РФ делится секретами долголетия в своем канале!
✅Подписывайся если ты хочешь узнать как а…
Читать далее →
Практика "Алфавит"
Это отличная зарядка для мозга и развития внимания для вас. Тибетские монахи советуют прибегать к ней каждый раз, когда нужно перезапустить мозг и снять эмоцион…
Читать далее →
Упражнения с резинкой на ягодицы
Резинка-петля включает ягодицы там, где без неё они спят. Топ-4: ягодичный мост с рез
Упражнения с резинкой на ягодицы
Резинка-петля включает ягодицы там, где без неё они спят. Топ-4: ягодичный мост с резинкой над коленями — разводить колени в стороны в верхней точке. «Ракушка» лёжа на боку — колени согнуты, стопы вместе, поднимать верхнее колено. Отведение ноги назад стоя — резинка на лодыжках, корпус наклонён. Ходьба боком в полуприседе («гусиный шаг») — резинка над коленями.
Делать по 15-20 повторений каждого упражнения, 3 круга.
💪 Sport Life
Гиперлордоз и другое: спасение — теннисный мяч
Теннисный мяч работает как точечный массажёр. Зажать его между поясницей и стеной, перекатывать медленно вверх-вниз. Расслабляются …
Читать далее →
Мега-простая оздоровительная поза для здоровья!
Достаточно 30 секунд!
💪Sport Life
Читать далее →