21.07.2026 13:30
«Кортизоловый живот»: как стресс откладывается в талии и что с этим делать Эндокринолог Татьяна Свидерская объясняет, ч
«Кортизоловый живот»: как стресс откладывается в талии и что с этим делать
Эндокринолог Татьяна Свидерская объясняет, что «кортизоловый живот» — это не просто лишний вес, а накопление висцерального жира вокруг внутренних органов:
Это ожирение внутренних органов, приводящее к характерному отложению… такого мешка жира.
Кортизол, гормон стресса, в норме помогает нам выжить: в момент опасности он выбрасывает глюкозу в кровь, чтобы был ресурс «убежать или вступить в противодействие».
Проблема начинается, когда стресс становится хроническим, а мы никуда не бежим и ни с кем не боремся.
Глюкоза всё равно вырабатывается… избыток этой глюкозы откладывается специфическим образом в виде жира,
— говорит Свидерская.
Анализ на кортизол не всегда показывает реальную картину, потому что уровень гормона сильно меняется в течение дня. Более информативен непрерывный мониторинг глюкозы: если ночью она держится выше нормы, это может быть следствием работы кортизола.
Что помогает? Дыхательные практики, релаксация, медитация, регулярный спорт и питание без «волшебства». А если живот «как арбуз» с ярко‑фиолетовыми растяжками, это уже может быть синдром Кушинга — состояние, когда без врача и серьёзной терапии не обойтись.
#здоровье #интервью
Эндокринолог Татьяна Свидерская объясняет, что «кортизоловый живот» — это не просто лишний вес, а накопление висцерального жира вокруг внутренних органов:
Это ожирение внутренних органов, приводящее к характерному отложению… такого мешка жира.
Кортизол, гормон стресса, в норме помогает нам выжить: в момент опасности он выбрасывает глюкозу в кровь, чтобы был ресурс «убежать или вступить в противодействие».
Проблема начинается, когда стресс становится хроническим, а мы никуда не бежим и ни с кем не боремся.
Глюкоза всё равно вырабатывается… избыток этой глюкозы откладывается специфическим образом в виде жира,
— говорит Свидерская.
Анализ на кортизол не всегда показывает реальную картину, потому что уровень гормона сильно меняется в течение дня. Более информативен непрерывный мониторинг глюкозы: если ночью она держится выше нормы, это может быть следствием работы кортизола.
Что помогает? Дыхательные практики, релаксация, медитация, регулярный спорт и питание без «волшебства». А если живот «как арбуз» с ярко‑фиолетовыми растяжками, это уже может быть синдром Кушинга — состояние, когда без врача и серьёзной терапии не обойтись.
#здоровье #интервью