23.08.2026 11:50
☝🏻Если живот выпирает, дело не всегда в лишнем весе Девочки, кто из вас тоже считает, что вопрос живота — это всегда во
☝🏻Если живот выпирает, дело не всегда в лишнем весе
Девочки, кто из вас тоже считает, что вопрос живота — это всегда вопрос жира? Я раньше так и думала. Ну а что это еще может быть?
Похудею и животик будет плоским! 👌🏻
Но это не всегда так.
Наверняка вы видели женщин примерно одного веса, у которых живот выглядит совершенно по-разному. У одной он относительно плоский и собранный, у другой заметно выпирает вперед.
И наоборот: женщина может сильно похудеть, а живот останется.
Почему так?
🙌🏻 Потому что на внешний вид живота влияет не только жировая ткань. Важны мышцы брюшной стенки, положение таза, осанка, дыхание и то, насколько слаженно работают глубокие мышцы корпуса.
И здесь я очень хорошо понимаю своих учениц, которые говорят: «Я худею, но живот всё равно не плоский».
В моем случае помимо жира был еще и диастаз. И это стало для меня хорошим примером того, что внешний вид тела нельзя всегда объяснить только количеством жира.
❗️Конечно, не нужно бросать похудение и искать какую-то секретную технику для живота. Питание остается базой, если есть избыток жировой ткани.
Но параллельно с этим можно заниматься и самим телом: осанкой, мышцами корпуса, дыханием, тазовым дном.
С помощью питания мы работаем с весом и жировой тканью. С помощью работы с телом — с тем, как это тело держит себя, двигается и справляется с нагрузкой.
И вот здесь возникает следующий вопрос: если мышцы действительно влияют на то, как выглядит живот, может, надо просто качать пресс?
Как думаете? 🤔
Девочки, кто из вас тоже считает, что вопрос живота — это всегда вопрос жира? Я раньше так и думала. Ну а что это еще может быть?
Похудею и животик будет плоским! 👌🏻
Но это не всегда так.
Наверняка вы видели женщин примерно одного веса, у которых живот выглядит совершенно по-разному. У одной он относительно плоский и собранный, у другой заметно выпирает вперед.
И наоборот: женщина может сильно похудеть, а живот останется.
Почему так?
🙌🏻 Потому что на внешний вид живота влияет не только жировая ткань. Важны мышцы брюшной стенки, положение таза, осанка, дыхание и то, насколько слаженно работают глубокие мышцы корпуса.
И здесь я очень хорошо понимаю своих учениц, которые говорят: «Я худею, но живот всё равно не плоский».
В моем случае помимо жира был еще и диастаз. И это стало для меня хорошим примером того, что внешний вид тела нельзя всегда объяснить только количеством жира.
❗️Конечно, не нужно бросать похудение и искать какую-то секретную технику для живота. Питание остается базой, если есть избыток жировой ткани.
Но параллельно с этим можно заниматься и самим телом: осанкой, мышцами корпуса, дыханием, тазовым дном.
С помощью питания мы работаем с весом и жировой тканью. С помощью работы с телом — с тем, как это тело держит себя, двигается и справляется с нагрузкой.
И вот здесь возникает следующий вопрос: если мышцы действительно влияют на то, как выглядит живот, может, надо просто качать пресс?
Как думаете? 🤔