Тренер взрослых девочек
Тренер взрослых девочек
2 303 подписчиков · @agehacker
К каналу →
Дряблость тела — не косметический дефект, а признак системного старения организма и потери мышечной массы. Борьба за эстетику — не баловство и не эгоизм, а ваше законное право на д…
Читать далее →
9 165
«БУДЬ В ФОРМЕ ПОСЛЕ 60» Канал посвящён полезным привычкам для поддержания здоровья и физической формы. Автор показывает на собственном примере, как неидеальный человек может прийт…
Читать далее →
1 039

Не просто похудеть: создаем красивое тело через мышление

Не просто похудеть, а создать красивое здоровое тело надолго. Как этому поможет мышление?

Первое. Смена ориентиров. Вместо поиска самых легких и приятных методик лучше искать самые эффективные и проверенные. Те, которые стоят того, чтобы инвестировать в них время. Мыслить как инвестор.

Второе. Наблюдение за теми, кто реально добился результата. Обратите внимание на привычки спортивных женщин вашего возраста. Как они организуют свой день, где тренируются, как мыслят. Ценна реальная информация о закулисье, а не та сладкая ложь, которую блогеры транслируют подписчицам. Нередко блогер пашет в зале, а подписчикам обещает идеальное тело за 15 минут в день дома на коврике.

Третье. Смотреть на препятствия как на преимущества. Купить абонемент в зал, найти время, разобраться в тренировках — сможет не каждая. И прекрасно! Главное: ты справишься, а другие — нет. Это и выделяет шикарных женщин из толпы.
Сахар после 40: простые истины для вашей фигуры и энергии Сахар — вечная тема споров. Нужен ли он? Разбираемся без крайностей, особенно если вам важны подтянутое тело, энергия и м…
Читать далее →
8 965
Если вы постоянно чувствуете усталость, стоит задуматься о возможных причинах этого состояния. Вот они: Скрытое заболевание. Усталость может быть симптомом проблем с щитовидной же…
Читать далее →
8 933
Другие главы канала «Тренер взрослых девочек»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 18.06.2026
Можно ли как-то уплотнить кожу, если она теряет упругость? Для сегодняшней стат…
👁 583 просмотров
Глава от 17.06.2026
Как вы представляете себе свою качественную жизнь в 70 или 80 лет? Я для себя сф…
👁 1 079 просмотров
Глава от 17.06.2026
«Вы высокомерно выразились о домашних тренировках, а ведь дома тоже можно получа…
👁 1 212 просмотров
Глава от 16.06.2026
Три повседневные привычки, которые мешают ягодичным мышцам работать в полную сил…
👁 1 379 просмотров
Глава от 16.06.2026
Переход на новое питание кажется сложным, когда не знаешь, с чего начать Мой опы…
👁 1 347 просмотров
Глава от 16.06.2026
Как безопасно тренироваться при разной силе левой и правой руки или ноги Многие …
👁 1 433 просмотров
Глава от 16.06.2026
erid: 2W5zFJhCmNy Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны быть в хоро…
👁 1 128 просмотров
Глава от 16.06.2026
Какие тренировки выбрать, если глаза разбегаются? Если возникает искушение погна…
👁 1 508 просмотров
Глава от 15.06.2026
Три ошибки в питании, которые ускоряют старение Мы часто усложняем то, что долж…
👁 1 653 просмотров

Популярные посты канала «Тренер взрослых девочек»

3 простых понятных методики, на которых на 80% держится здоровье и физическое благополучие женщины: 1️⃣ Интенсивная ходьба (можно на свежем…
👁 12 081 просмотров
Друзья, кто выбрал вариант «Культура тела» — буду благодарна, если вы напишете, что в этой теме интересного и полезного. Мне нужно разгадать…
👁 11 890 просмотров
Кто вы по натуре? Если у вас много свободного времени, энергии и вы готовы самостоятельно сидеть с калькулятором, читать сложную литературу,…
👁 11 885 просмотров
Понимаю, что многие подписались на Дзен именно из-за научного контента о том, как привести тело в порядок и повысить качество жизни. Но есть…
👁 11 846 просмотров
Какие рубрики для статей на Дзене вам могли бы быть интересны? - «Накипело» — обсуждаем явления, которые бесят - «Дела домашние» — мой личны…
👁 11 828 просмотров
Как начать худеть без стресса, с уважением к своему здоровью 1️⃣ Посчитайте суточную норму калорий в любом онлайн-калькуляторе. Отнимите от…
👁 11 766 просмотров
Почему у многих женщин после 40 лет начинает расти живот и как этому можно помешать? Сегодня разберем все мифы и научные факты, связанные с…
👁 11 766 просмотров
Почему мясо, купленное с рук, может быть опаснее магазинного В погоне за «чистым» питанием мы впадаем в иллюзию, что «домашнее» мясо, — это…
👁 11 741 просмотров
Большинство людей считает, что любая активность, не меняющая композицию тела, это бессмысленная трата времени и денег Однако современная нау…
👁 11 740 просмотров
Это вам не полезно: какие спортивные добавки мешают улучшить физическую форму начинающим? ❌ Высокие дозы антиоксидантов. Антиоксиданты в пи…
👁 11 738 просмотров
Почему мне не нравится поговорка «Сначала маску на себя»? Наверное, мне пора делать рубрику под кодовым названием «Накипело». Очень часто п…
👁 11 722 просмотров
Максимально подтянутое тело за короткий срок — 3 составляющие удачной стратегии 1️⃣ Укротите своего внутреннего перфекциониста и примите св…
👁 11 710 просмотров
Можно ли есть «пластмассовые» молочные продукты из супермаркета, или они обязательно должны быть натуральными «из-под коровы»? Сегодня подро…
👁 11 707 просмотров
Статья для тех, кто ничего не успевает, и кому сложно готовить рациональное питание на всю семью. Почему всё не так плохо и как можно облегч…
👁 11 676 просмотров
Как правильно следить за прогрессом, если вы решили привести себя в форму Перестаньте смотреть на килограммы. Совсем. Уберите весы в шкаф, а…
👁 11 666 просмотров
Красивая фигура. Этапы трансформации Самая распространенная ошибка при работе с эстетикой тела — искать упражнения, которые сразу из «киселя…
👁 11 665 просмотров
5 минут на себя: королевская походка за счет включения ягодиц Ходьба — это естественная тренировка для ягодиц, но только если делать это пр…
👁 11 659 просмотров
Как запустить синтез белков и омоложение тканей: пошаговый алгоритм 1️⃣ Правильный стимул. Вам нужны тренировки, направленные на мышечную г…
👁 11 649 просмотров
Есть распространенный миф, что наши предки увядали очень рано исключительно от тяжелой работы Зерно истины тут есть, но этнографические фото…
👁 11 647 просмотров
Как покупать мясные полуфабрикаты: простой чек-лист для занятых Хотелось бы каждый день готовить парную телятину с альпийских лугов, но не в…
👁 11 619 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 69 304 · -1 559/7д
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 56 187
@kanalmax
Жизнь пишет • Истории
Продолжение этой истории уже можно читать в ленте Короткие истории из жизни, рассказы современных авторов, статусы, психология Сотрудничество: https://vk.cc/cX0z
👥 48 803 · +24 503/7д
@sila_myshleniya
Фиксай
Фиксай и его Фиксики! Fiksai , FIXEYE , Майнкрафт, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , ВЛАДУС , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка (Сообщество от ол…
👥 38 718 · +12 581/7д
@wmclub
Женские секреты
Добро пожаловать в «Женские секреты»! Здесь мы делимся мудростью, вдохновением и практическими советами для современной женщины. От психологии отношений и лайфхаков для д…
👥 36 833 · +2 127/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 35 471 · +1 171/7д
🏷 Темы и теги
#психология для женщин #жизненные советы #взросление #саморазвитие #уверенность #Психология
📋 О канале Тренер взрослых девочек
Канал для женщин, которые готовы взять ответственность за свою жизнь. Здесь про взросление без страха, саморазвитие без гонки и уверенность, которая рождается изнутри. Короткие, но ёмкие жизненные советы, психология без воды и поддержка на пути к себе. Если вы устали от токсичного позитива и хотите честного разговора — вам сюда. Подписывайтесь, чтобы каждый день делать шаг к своей лучшей версии.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,617,524 постам из 201,174 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тренер взрослых девочек» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.