Есть простой способ сделать самостоятельные тренировки эффективнее и безопаснее
Это съемка своих подходов на видео с разных ракурсов. Просмотр записи после выполнения упражнения по…
Читать далее →
Нельзя противопоставлять еду и добавки
Одни эксперты кричат, что без добавок никуда, другие называлют это манипуляцией. Истина, как часто бывает, находится посередине. Никакая бано…
Читать далее →
Сегодня захотелось какой-нибудь по-настоящему летней еды, простой, беззаботной, по которой душа соскучилась) Я купила большой пучок щавеля, сварила яй…
Сегодня захотелось какой-нибудь по-настоящему летней еды, простой, беззаботной, по которой душа соскучилась)
Я купила большой пучок щавеля, сварила яйца и достала из морозилки пакет с индейкой + пакет с картофельным супом, томленые су-вид. Так что сегодня у нас сезонные щавелевые щи, а потом пойду в лес надиктовывать статьи.
Про заготовки су-вид есть полный курс в моей Энциклопедии, там есть оба рецепта
Вместо сметаны положила греческий йогурт — получилось не жирно, очень белково и празднично на душе. Настоящий вкус деревенских каникул))))
5 параметров вашего тела, с которых начинаются старческие изменения. Поговорим о невидимых процессах в организме, которые можно остановить или замедлить задолго до того, как вы ув…
Читать далее →
Хочется пить во время тренировки — это хорошо!
Если во время физической нагрузки вам хочется пить – это сигнал, что тренировка эффективна:
1️⃣ Работа мышц требует энергии. При а…
Читать далее →