Стресс называют тихим вором красоты и здоровья
Его разрушительное действие часто незаметно до тех пор, пока изменения не становятся значительными. Вот несколько признаков, что орга…
Читать далее →
Эффективно ли кардио натощак для похудения? Научные данные показывают как плюсы, так и минусы этой методики. Сегодня в статье на Яндекс Дзен привожу все актуальные данные и помогаю…
Читать далее →
Летнее изобилие — идеальный момент, чтобы пересмотреть свое отношение к овощам.
Летнее изобилие — идеальный момент, чтобы пересмотреть свое отношение к овощам. Вместо того чтобы разваривать их, попробуйте готовить аль денте, запекать в духовке или аэрогриле с пряными травами и легкой сырной корочкой. Откройте для себя новые сочетания: например, листовые салаты с орехами, семечками и запеченными овощами. Так вы сохраните максимум пищевых волокон, которые улучшат усвоение белка и работу кишечника.
Ароматные, аппетитные овощие — огромное удовольствие! Хочется есть их снова и снова, забыв про калорийные десерты.
Нет ничего вкуснее простой еды, когда действительно хочется есть
Все так боятся, что придется отказаться от «вкусных» продуктов во время похудения. Но опыт показывает, что это преу…
Читать далее →
Стресс невозможно заесть и запить
Интуитивно кажется, что сладкое или бокал вина помогут унять тревогу. Но это иллюзия. Эти вещества лишь дарят короткое облегчение, а на деле разъе…
Читать далее →