Тренер взрослых девочек
Тренер взрослых девочек
2 501 подписчиков · @agehacker
К каналу →
25.06.2026 13:00
Полезен ли протеиновый коктейль перед тренировкой? Легкий обед (белое мясо, яйца, рыба, творог + сложные углеводы) лучше планировать за 1,5-2 часа до начала тренировки. Желудок усп…
Читать далее →
1 593
25.06.2026 16:30
Фокус внимания — на нежирном белке После 40 лет мы часто замечаем, что прежние усилия для поддержания формы работают хуже. Одна из причин — естественное возрастное снижение мышечно…
Читать далее →
1 665
26.06.2026 05:05

Пост канала «Тренер взрослых девочек» от 26.06.2026

Сейчас врачи очень часто рекомендуют для восстановления здоровья и работоспособности силовые тренировки. Спрос рождает предложение. В каждом фитнес-клубе можно найти множество форматов силовых, в том числе групповые. Подписчики часто спрашивают о том, какие виды занятий можно отнести к силовым, а какие нет. Сегодня я разбираю этот вопрос на Яндекс Дзен в статье про групповые занятия со штангой .
Готовьте муссовые торты, как в лучших кондитерских
Пошаговые уроки от школы CAKEPRO — малиновое пирожное и ежевика брауни
Приготовить десерт →
Открыть в Макс Найти похожие
1 622
26.06.2026 09:30
Как носить каблуки красиво и без вреда для здоровья 💚 Оцените свою походку объективно. Снимите себя на видео в движении. Голова, втянутая в плечи, сутулая спина или взгляд под ног…
Читать далее →
1 483
26.06.2026 13:00
Полезна ли баня после тренировки? Мы все хотим, чтобы каждое действие приносило максимальную пользу. Но иногда самое ценное — это просто позволить себе отдохнуть. Посещение бани п…
Читать далее →
1 399
Другие главы канала «Тренер взрослых девочек»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 29.06.2026
Что заменяет чемодан БАДов: Иногда самое мощное решение оказывается самым просты…
👁 580 просмотров
Глава от 29.06.2026
Как отличить «хорошую» боль от «плохой» Не всякая боль после тренировки — повод …
👁 826 просмотров
Глава от 29.06.2026
Полезны ли силовые тренировки при артрозе? Мне самой тренировки с железом пошли …
👁 949 просмотров
Глава от 29.06.2026
🤦‍♀️ Вы считаете калории. Отказываетесь от вкусной еды. Пьете имбирь с лимоном п…
👁 1 053 просмотров
Глава от 29.06.2026
Если из-за продуктов, богатых клетчаткой, у вас появляется вздутие живота, то се…
👁 1 159 просмотров
Глава от 28.06.2026
Тренировки в Энциклопедии Напомню для тех, кто недавно присоединился весь алгори…
👁 1 146 просмотров
Глава от 28.06.2026
Как организовать пространство дома, чтобы забота о себе занимала меньше сил и вр…
👁 1 233 просмотров
Глава от 28.06.2026
Кто-то боится употреблять БАДы и считает их злом, а кто-то под любым материалом …
👁 1 265 просмотров
Глава от 27.06.2026
Ходьба — больше восстановление, чем тренировка Помню, как сама долго верила в в…
👁 1 410 просмотров

Популярные посты канала «Тренер взрослых девочек»

3 простых понятных методики, на которых на 80% держится здоровье и физическое благополучие женщины: 1️⃣ Интенсивная ходьба (можно на свежем…
👁 12 081 просмотров
Друзья, кто выбрал вариант «Культура тела» — буду благодарна, если вы напишете, что в этой теме интересного и полезного. Мне нужно разгадать…
👁 11 890 просмотров
Кто вы по натуре? Если у вас много свободного времени, энергии и вы готовы самостоятельно сидеть с калькулятором, читать сложную литературу,…
👁 11 885 просмотров
Понимаю, что многие подписались на Дзен именно из-за научного контента о том, как привести тело в порядок и повысить качество жизни. Но есть…
👁 11 846 просмотров
Какие рубрики для статей на Дзене вам могли бы быть интересны? - «Накипело» — обсуждаем явления, которые бесят - «Дела домашние» — мой личны…
👁 11 828 просмотров
Как начать худеть без стресса, с уважением к своему здоровью 1️⃣ Посчитайте суточную норму калорий в любом онлайн-калькуляторе. Отнимите от…
👁 11 766 просмотров
Почему у многих женщин после 40 лет начинает расти живот и как этому можно помешать? Сегодня разберем все мифы и научные факты, связанные с…
👁 11 766 просмотров
Почему мясо, купленное с рук, может быть опаснее магазинного В погоне за «чистым» питанием мы впадаем в иллюзию, что «домашнее» мясо, — это…
👁 11 741 просмотров
Большинство людей считает, что любая активность, не меняющая композицию тела, это бессмысленная трата времени и денег Однако современная нау…
👁 11 740 просмотров
Это вам не полезно: какие спортивные добавки мешают улучшить физическую форму начинающим? ❌ Высокие дозы антиоксидантов. Антиоксиданты в пи…
👁 11 738 просмотров
Почему мне не нравится поговорка «Сначала маску на себя»? Наверное, мне пора делать рубрику под кодовым названием «Накипело». Очень часто п…
👁 11 722 просмотров
Максимально подтянутое тело за короткий срок — 3 составляющие удачной стратегии 1️⃣ Укротите своего внутреннего перфекциониста и примите св…
👁 11 710 просмотров
Можно ли есть «пластмассовые» молочные продукты из супермаркета, или они обязательно должны быть натуральными «из-под коровы»? Сегодня подро…
👁 11 707 просмотров
Статья для тех, кто ничего не успевает, и кому сложно готовить рациональное питание на всю семью. Почему всё не так плохо и как можно облегч…
👁 11 676 просмотров
Как правильно следить за прогрессом, если вы решили привести себя в форму Перестаньте смотреть на килограммы. Совсем. Уберите весы в шкаф, а…
👁 11 666 просмотров
Красивая фигура. Этапы трансформации Самая распространенная ошибка при работе с эстетикой тела — искать упражнения, которые сразу из «киселя…
👁 11 665 просмотров
5 минут на себя: королевская походка за счет включения ягодиц Ходьба — это естественная тренировка для ягодиц, но только если делать это пр…
👁 11 659 просмотров
Как запустить синтез белков и омоложение тканей: пошаговый алгоритм 1️⃣ Правильный стимул. Вам нужны тренировки, направленные на мышечную г…
👁 11 649 просмотров
Есть распространенный миф, что наши предки увядали очень рано исключительно от тяжелой работы Зерно истины тут есть, но этнографические фото…
👁 11 647 просмотров
Как покупать мясные полуфабрикаты: простой чек-лист для занятых Хотелось бы каждый день готовить парную телятину с альпийских лугов, но не в…
👁 11 619 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 68 551 · -497/7д
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 67 248 · +7 460/7д
@kanalmax
Жизнь пишет • Истории
Продолжение этой истории уже можно читать в ленте Короткие истории из жизни, рассказы современных авторов, статусы, психология Сотрудничество: https://vk.cc/cX0z
👥 45 886 · -1 894/7д
@sila_myshleniya
Фиксай
Фиксай и его Фиксики! Fiksai , FIXEYE , Майнкрафт, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , ВЛАДУС , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка (Сообщество от ол…
👥 43 214 · +2 118/7д
@wmclub
Женские секреты
Добро пожаловать в «Женские секреты»! Здесь мы делимся мудростью, вдохновением и практическими советами для современной женщины. От психологии отношений и лайфхаков для д…
👥 40 984 · +1 856/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 40 752 · +5 392/7д
🏷 Темы и теги
#психология для женщин #жизненные советы #взросление #саморазвитие #уверенность #Психология
📋 О канале Тренер взрослых девочек
Канал для женщин, которые готовы взять ответственность за свою жизнь. Здесь про взросление без страха, саморазвитие без гонки и уверенность, которая рождается изнутри. Короткие, но ёмкие жизненные советы, психология без воды и поддержка на пути к себе. Если вы устали от токсичного позитива и хотите честного разговора — вам сюда. Подписывайтесь, чтобы каждый день делать шаг к своей лучшей версии.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,870,522 постам из 201,289 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тренер взрослых девочек» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.