Тренер взрослых девочек
Тренер взрослых девочек
2 564 подписчиков · @agehacker
К каналу →
02.07.2026 09:30
После 40 лет процесс похудения может идти по разным сценариям Одна женщина подтягивается и молодеет, у другой уходит вес, но появляется дряблость и морщины, а у третьей мышечная тк…
Читать далее →
1 350
02.07.2026 13:30
Для жары: вкусный десерт и поддержка кишечника в одном стакане 100 г кокосового молока размешать с 20 г семян чиа и оставить на полчаса, пару раз перемешать за это время. Я начинаю…
Читать далее →
1 285
02.07.2026 16:30

Пост канала «Тренер взрослых девочек» от 02.07.2026

Чем опасны марафоны и челленджи
У профессиональных спортсменов есть жесткий календарь соревнований. Они вынуждены форсировать подготовку и тренироваться даже при недомогании или недовосстановлении. Это один из главных факторов вреда для здоровья в большом спорте.
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
 В любительском фитнесе мы часто без особой необходимости сами создаем себе такой «календарь»: фитнес-марафоны, челленджи «похудеть к лету» или просто попытки «отработать» съеденное, несмотря на усталость.
Для здоровья гораздо полезнее найти устойчивый, комфортный режим тренировок, который можно поддерживать долгое время без перенапряжения и форсирования событий, слушая сигналы своего тела.
Открыть в Макс Найти похожие
1 226
03.07.2026 05:05
Почему все вдруг стали агитировать за силовые тренировки? Такой вопрос я в последнее время часто встречаю в обсуждениях. У людей складывается впечатление, что силовые тренировки — …
Читать далее →
1 191
03.07.2026 07:30
erid: 2W5zFGiENK3 Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны быть в хорошей форме подписывайтесь и узнайте много нового. https://max.ru/join/PE-lvoKmCyLWEb9zIpglw-DZ19I6nL_…
Читать далее →
1 004
Другие главы канала «Тренер взрослых девочек»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 03.07.2026
Чем полезны нерафинированные растительные масла и орехи Это богатый источник фит…
👁 545 просмотров
Глава от 03.07.2026
Почему алкоголь не расслабляет Я часто слышу, что бокал вина помогает расслабить…
👁 821 просмотров
Глава от 03.07.2026
Как поддержать организм во время снижения веса Снижение жировой массы тела — в л…
👁 934 просмотров
Глава от 03.07.2026
erid: 2W5zFGiENK3 Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны быть в хоро…
👁 1 004 просмотров
Глава от 03.07.2026
Почему все вдруг стали агитировать за силовые тренировки? Такой вопрос я в после…
👁 1 191 просмотров
Глава от 02.07.2026
Для жары: вкусный десерт и поддержка кишечника в одном стакане 100 г кокосового …
👁 1 285 просмотров
Глава от 02.07.2026
После 40 лет процесс похудения может идти по разным сценариям Одна женщина подтя…
👁 1 350 просмотров
Глава от 02.07.2026
Важная информация для регионов, где сейчас установились жаркие солнечные дни. Ра…
👁 1 373 просмотров
Глава от 01.07.2026
Если вы вместе со мной сегодня будете наблюдать «клубничное полнолуние», то посм…
👁 1 432 просмотров

Популярные посты канала «Тренер взрослых девочек»

3 простых понятных методики, на которых на 80% держится здоровье и физическое благополучие женщины: 1️⃣ Интенсивная ходьба (можно на свежем…
👁 12 081 просмотров
Друзья, кто выбрал вариант «Культура тела» — буду благодарна, если вы напишете, что в этой теме интересного и полезного. Мне нужно разгадать…
👁 11 890 просмотров
Кто вы по натуре? Если у вас много свободного времени, энергии и вы готовы самостоятельно сидеть с калькулятором, читать сложную литературу,…
👁 11 885 просмотров
Понимаю, что многие подписались на Дзен именно из-за научного контента о том, как привести тело в порядок и повысить качество жизни. Но есть…
👁 11 846 просмотров
Какие рубрики для статей на Дзене вам могли бы быть интересны? - «Накипело» — обсуждаем явления, которые бесят - «Дела домашние» — мой личны…
👁 11 828 просмотров
Как начать худеть без стресса, с уважением к своему здоровью 1️⃣ Посчитайте суточную норму калорий в любом онлайн-калькуляторе. Отнимите от…
👁 11 766 просмотров
Почему у многих женщин после 40 лет начинает расти живот и как этому можно помешать? Сегодня разберем все мифы и научные факты, связанные с…
👁 11 766 просмотров
Почему мясо, купленное с рук, может быть опаснее магазинного В погоне за «чистым» питанием мы впадаем в иллюзию, что «домашнее» мясо, — это…
👁 11 741 просмотров
Большинство людей считает, что любая активность, не меняющая композицию тела, это бессмысленная трата времени и денег Однако современная нау…
👁 11 740 просмотров
Это вам не полезно: какие спортивные добавки мешают улучшить физическую форму начинающим? ❌ Высокие дозы антиоксидантов. Антиоксиданты в пи…
👁 11 738 просмотров
Почему мне не нравится поговорка «Сначала маску на себя»? Наверное, мне пора делать рубрику под кодовым названием «Накипело». Очень часто п…
👁 11 722 просмотров
Максимально подтянутое тело за короткий срок — 3 составляющие удачной стратегии 1️⃣ Укротите своего внутреннего перфекциониста и примите св…
👁 11 710 просмотров
Можно ли есть «пластмассовые» молочные продукты из супермаркета, или они обязательно должны быть натуральными «из-под коровы»? Сегодня подро…
👁 11 707 просмотров
Статья для тех, кто ничего не успевает, и кому сложно готовить рациональное питание на всю семью. Почему всё не так плохо и как можно облегч…
👁 11 676 просмотров
Как правильно следить за прогрессом, если вы решили привести себя в форму Перестаньте смотреть на килограммы. Совсем. Уберите весы в шкаф, а…
👁 11 666 просмотров
Красивая фигура. Этапы трансформации Самая распространенная ошибка при работе с эстетикой тела — искать упражнения, которые сразу из «киселя…
👁 11 665 просмотров
5 минут на себя: королевская походка за счет включения ягодиц Ходьба — это естественная тренировка для ягодиц, но только если делать это пр…
👁 11 659 просмотров
Как запустить синтез белков и омоложение тканей: пошаговый алгоритм 1️⃣ Правильный стимул. Вам нужны тренировки, направленные на мышечную г…
👁 11 649 просмотров
Есть распространенный миф, что наши предки увядали очень рано исключительно от тяжелой работы Зерно истины тут есть, но этнографические фото…
👁 11 647 просмотров
Как покупать мясные полуфабрикаты: простой чек-лист для занятых Хотелось бы каждый день готовить парную телятину с альпийских лугов, но не в…
👁 11 619 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 75 660 · +11 234/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 68 543 · -232/7д
@kanalmax
Жизнь пишет • Истории
Продолжение этой истории уже можно читать в ленте Короткие истории из жизни, рассказы современных авторов, статусы, психология Сотрудничество: https://vk.cc/cX0z
👥 44 647 · -1 813/7д
@sila_myshleniya
Фиксай ☑️
Фиксай и его Фиксики! Fiksai , FIXEYE , Майнкрафт, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , ВЛАДУС , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка (Сообщество от ол…
👥 43 358 · +633/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 40 351 · +5 156/7д
@wmclub
Женские секреты
Добро пожаловать в «Женские секреты»! Здесь мы делимся мудростью, вдохновением и практическими советами для современной женщины. От психологии отношений и лайфхаков для д…
👥 39 849 · +1 516/7д
🏷 Темы и теги
#психология для женщин #жизненные советы #взросление #саморазвитие #уверенность #Психология
📋 О канале Тренер взрослых девочек
Канал для женщин, которые готовы взять ответственность за свою жизнь. Здесь про взросление без страха, саморазвитие без гонки и уверенность, которая рождается изнутри. Короткие, но ёмкие жизненные советы, психология без воды и поддержка на пути к себе. Если вы устали от токсичного позитива и хотите честного разговора — вам сюда. Подписывайтесь, чтобы каждый день делать шаг к своей лучшей версии.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,421,032 постам из 201,336 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тренер взрослых девочек» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.