Ем за компьютером и не могу остановиться...
.
Одна из причин постоянной тяги к перекусам во время сидячей работы — не «потребность мозга в глюкозе», как многие думают, а умственное…
Читать далее →
Продукты-помощники для упругости мышц
Для упругости мышц после 40 лет важен не только белок. Существуют продукты-помощники, которые помогают усваивать белок, восстанавливаться посл…
Читать далее →
А что, если забыть на время, как вы хотите выглядеть?
А что, если забыть на время, как вы хотите выглядеть?
Начните думать о том, кем вы хотите быть: сильной, выносливой, энергичной, собранной, подтянутой, сияющей изнутри.
Перестаньте каждую тренировку рассматривать как вклад в будущий идеальный образ в зеркале. Вместо этого сфокусируйтесь на одном маленьком навыке прямо сейчас: улучшить технику одного упражнения, добавить полминуты к кардио, просто лечь спать на 15 минут раньше.
Внешность — это индикатор вашего ресурсного состояния.
«БУДЬ В ФОРМЕ ПОСЛЕ 60»
Канал посвящён полезным привычкам для поддержания здоровья и физической формы. Автор показывает на собственном примере, как неидеальный человек может прийт…
Читать далее →