Недавно услышала фразу, которую никак не могу забыть:
«Мы всегда находим время лечиться, но редко — заботиться о себе заранее».
И ведь действительно. Работа, дом, дети, бытовые д…
Читать далее →
Продукты-сорняки: что это и как с ними бороться?
.
В рационе есть продукты, которые из-за удобства и доступности вытесняют другие из рациона своих «конкурентов». Это «продукты-сорн…
Читать далее →
Как понять, достаточно ли вы пьете?
Как понять, достаточно ли вы пьете?
.
Не нужно считать выпитые литры воды. Стоит выработать одну привычку: всегда иметь под рукой бутылку с водой. Во время работы, чтения или прогулки просто делайте время от времени несколько глотков. Важнее всего восполнять жидкость во время и после физической активности.
.
Признак начинающегося обезвоживания — легкий зуд глаз или губ. Кожа одной из первых реагирует на нехватку влаги.
Простой продукт для подтянутой фигуры. Угадали?
.
Этот овощ — № 1 на столе у всех, кто следит за фигурой. Просто чудо, что такой недорогой доступный продукт имеет так много полезны…
Читать далее →
🏊♂️ Думаешь, плавание — это только про «вдох‑выдох» и серьёзное лицо? Ха‑ха, не в моём бассейне! 😄
Я — тренер, который не просто ставит технику, а снимает про это такие видео, что…
Читать далее →