Этот FMD-марафон лёгкий и простой! Я убрала из него всё лишнее и душное, оставила только полезное и понятное:
• Списки разрешённых и запрещённых продуктов. Продукты - самые обычны…
Читать далее →
А у нас в Сибири такой шикарный июнь, что даже стесняюсь рассказывать, чтоб не сглазить.
Сегодня удалось сплавать на сапе по любимому маршруту по Оби:
✅ ОбьГЭС, ориентир остановк…
Читать далее →
У нас на канале есть традиция, которую я не смею прерывать, - это пить по четвергам денежный кофе с корицей.
У нас на канале есть традиция, которую я не смею прерывать, - это пить по четвергам денежный кофе с корицей.
И по традиции, с меня - биохакерский рецепт кофе, с вас - денежная магия (пожелать денег себе и всем читателям канала). Сегодня пьём...
ВЕЧЕРНИЙ БЕЗКОФЕИНОВЫЙ ЛАТТЕ
• Заварите кофе сорта декаф, цикорий или ячменный кофе, нам понадобится 150 мл готового.
• В кастрюльке подогрейте 100 мл молока с 1 ч л какао, 1/3 ч л корицы и мускатным орехом на кончике ножа, добавьте 2-3 кристаллика соли, сахзам, взбейте венчиком. Можно использовать любое молоко по вкусу.
• Соедините с кофе.
• Можно пить за 3-4 часа до сна.
КАК ДЕЙСТВУЕТ
Рецепт подойдёт для тех, кто хочет бахнуть кофейку после обеда, но без срыва сна. Корица и какао поддерживают настроение и снижают тягу к сладкому.
Ставьте 🚀 и делитесь рецептом с подружкой, которая перебарщивает с кофе.
🍑 Молодость как система
А сейчас расскажу, что именно "делает вам живот" после 40+
• Поздние углеводы + перекусы после ужина
Ужин позже 20:30 плюс что‑то сладкое или мучное в течение 2 часов до сна. Кста…
Читать далее →
Чтобы убрать живот и жир на талии после 40+ не нужно есть плоскую еду)))) нужен сдвиг точки равновесия на 3х уровнях.
1. ГОРМОНАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ
• Эстроген падает → уменьшается его …
Читать далее →