18.04.2026 05:31
Когда фраза «тело создается на кухне» очень подходит 😅 12 лет постоянных тренировок дома 🔥 Дочке было 3-4 мес и я нач
Когда фраза «тело создается на кухне» очень подходит 😅
12 лет постоянных тренировок дома 🔥
Дочке было 3-4 мес и я начала тренироваться дома . Благодарю мужа, что он тогда сказал «нет» по поводу зала.
А я сказала себе «попробуй дома и посмотрим» , просто делала, что нашла в интернете . 15 мин рядом с детьми , которые ползали ( сын ), а дочка еще лежала. Как сейчас помню 😅 как только они отвлекаться , я сразу начинала делать хоть что то. Приседать ( тогда без веса еще приседала) , качать пресс ( делать обычные скручивания) , отжиматься ( хотя делала только 1 раз) , подниматься колени 😅 делала движения, которые мне даются тяжело.
Вес был 61 кг .
Питание хромало, конечно, но в голове была цель 🎯 то ем нормально , то срываюсь. Карусели.
Потихоньку тело становилось сильнее , а питание лучше ! Чаще было полезного , чем плохого. Делала больше подходов. Смотрела в интернете, какие еще упражнения есть. Пробовала. Пыхтела .
Не переодевалась. Я дома ходила в топе и в шортах всегда 😅 что бы бвть всегда на готове, когда дети уснут или будут играть.
За 6 мес - 12 кг .
Дети росли , а я все дольше и больше могла посвятить своему телу времени.
12 лет постоянных тренировок дома 🔥
Дочке было 3-4 мес и я начала тренироваться дома . Благодарю мужа, что он тогда сказал «нет» по поводу зала.
А я сказала себе «попробуй дома и посмотрим» , просто делала, что нашла в интернете . 15 мин рядом с детьми , которые ползали ( сын ), а дочка еще лежала. Как сейчас помню 😅 как только они отвлекаться , я сразу начинала делать хоть что то. Приседать ( тогда без веса еще приседала) , качать пресс ( делать обычные скручивания) , отжиматься ( хотя делала только 1 раз) , подниматься колени 😅 делала движения, которые мне даются тяжело.
Вес был 61 кг .
Питание хромало, конечно, но в голове была цель 🎯 то ем нормально , то срываюсь. Карусели.
Потихоньку тело становилось сильнее , а питание лучше ! Чаще было полезного , чем плохого. Делала больше подходов. Смотрела в интернете, какие еще упражнения есть. Пробовала. Пыхтела .
Не переодевалась. Я дома ходила в топе и в шортах всегда 😅 что бы бвть всегда на готове, когда дети уснут или будут играть.
За 6 мес - 12 кг .
Дети росли , а я все дольше и больше могла посвятить своему телу времени.