«ИДТИ МЕДЛЕННО, НО НАЗАД - НИКОГДА»
УСПЕХ-ПРОДУКТ ЕЖЕДНЕВНЫХ ПРИВЫЧЕК, А НЕ МАСШТАБНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ, СОВЕРШАЕМЫХ ОДИН РАЗ В ЖИЗНИ»
ПЕРВЫЙ ШАГ К ИЗМЕНЕНИЮ ПЛОХИХ ПРИВЫЧЕК - ЭТО ИХ …
Читать далее →
Наш ИЮЛЬ! 🥰
Первая неделя прошла успешно 💪🏻
В неделю у нас по 4 тренировки:
🔥с фитнес-резинками — 2×20 минут;
🔥табата без инвентаря — 20 минут;
🔥скользящие диски — 20 минут.
Р…
Читать далее →
Челлендж «Я ВАЖНА»: 10 минут, которые меняют всё
Правило простое: каждый день мы находим 10 минут. Телефон ставится в б
Челлендж «Я ВАЖНА»: 10 минут, которые меняют всё
Правило простое: каждый день мы находим 10 минут. Телефон ставится в беззвучный режим и убирается с глаз долой. Таймер запущен. Эти минуты принадлежат только нам.
#Яважна #ритуал10минут
Вот несколько идей, как можно наполнить эти драгоценные 10 минут:
🌬 Для души: обрести тишину
❤️ Ритуал с чаем ( с кофем) . Не просто пить чай на бегу, а заварить любимый сорт в к…
Читать далее →
✨ Для тела: вернуть контакт
❤️ Самомассаж рук или стоп. Капните каплю эфирного масла или любимого крема на ладонь / стопы. Медленно, уделяя внимание каждому пальцу и суставу, втир…
Читать далее →