pp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП
pp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП
1 308 подписчиков · @anastasiya_pplive
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
14.06.2026 08:02
Верь в себя и все получится. Я помогу ❤️ https://pp-live.ru/individual-program
Читать далее →
664
Реклама
15.06.2026 07:25
Все познается в сравнении 😁 я всегда за доступность, адекватность и вкус 🙂 ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/
Читать далее →
674
15.06.2026 10:33

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ ☑️ ⠀ ✅ КБЖУ 1390 / 64 / 57 / 109 ⠀ 🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 437/23/21/36 Бутерброды с сыром и яйцом ▫️

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ ☑️
⠀
✅ КБЖУ 1390 / 64 / 57 / 109
⠀
🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 437/23/21/36
Бутерброды с сыром и яйцом
▫️Яйцо 1 шт
▫️Сыр 30 г
▫️Овощи 100 г
▫️Ветчина из индейки 40 г
▫️Хлеб 60 г
▫️Специи по вкусу
⚪️ Яйцо отварить/пожарить. На хлеб выложить сыр и расплавить в духовке/микроволновке, затем выложить ветчину и яйцо. Подавать с овощами
⠀
🧩 ОБЕД КБЖУ 432/25/20/35
Картофель отварной с селедкой
▫️Селедка с/с 100 г
▫️Картофель 200 г
▫️Сливочное масло 5 г
▫️Овощи 100 г
▫️Специи, зелень по вкусу
⚪️Картофель отварить. В готовый картофель добавить кусочек масла и зелень. Подавать с селедкой (можно заменить на красную рыбу) и овощами
⠀
🧩 ПЕРЕКУС
▫️Любой продукт на 150 ккал
⠀
🧩 УЖИН КБЖУ 370/16/16/38
Боул с гречкой и яйцом
▫️Гречка 50 г
▫️Яйцо 1 шт
▫️Овощи 100 г
▫️Авокадо 40 г
▫️Соевый соус 15 мл
▫️Специи по вкусу
⚪️ Гречку отварить. Яйцо отварить/пожарить. Подавать с овощами и авокадо. Заправить соевым соусом
⠀
❗️Все продукты указаны в сухом/сыром виде

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/
Открыть в Макс Найти похожие
636
16.06.2026 07:33
Заказала в самокате. Вкус не понравился, какая-то кислятина, ощущение будто продукт скис давно 😳
Читать далее →
580
17.06.2026 07:10
ВЕЧНАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ «ЧТО ПОЕСТЬ?» 🤯 Сбалансированное питание — это не магия. Это математика: БЖУ + калории + вкусно. Но считать и придумывать что-то новое каждый день — это работ…
Читать далее →
259
Другие главы канала «pp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 17.06.2026
ВЕЧНАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ «ЧТО ПОЕСТЬ?» 🤯 Сбалансированное питание — это не магия. Э…
👁 259 просмотров
Глава от 16.06.2026
Заказала в самокате. Вкус не понравился, какая-то кислятина, ощущение будто прод…
👁 580 просмотров
Глава от 15.06.2026
Все познается в сравнении 😁 я всегда за доступность, адекватность и вкус 🙂 ЗАКА…
👁 674 просмотров
Глава от 14.06.2026
Верь в себя и все получится. Я помогу ❤️ https://pp-live.ru/individual-program
👁 664 просмотров
Глава от 14.06.2026
Не могу добрать норму белка ❌ …потому что нет времени готовить 🤨 ⠀ ___ ‼️Для ИНД…
👁 772 просмотров
Глава от 13.06.2026
Тема ВКР «Взаимосвязь защитно-совладающего поведения, стрессоустойчивости и трев…
👁 795 просмотров
Глава от 11.06.2026
ШПАРГАЛКА ДЛЯ ОБЕДА 🙌🏼 ⠀ - Белок: рыба, птица, мясо 🐟 - Клетчатка, витамины и ми…
👁 985 просмотров
Глава от 09.06.2026
#отзыв ДО/ПОСЛЕ -5,6 кг / 45 дней 🔥 ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ - https://pp-live.ru/i…
👁 1 204 просмотров
Глава от 08.06.2026
Уходите от установки «плохих» и «хороших» продуктов. Нет продуктов, от которых х…
👁 1 155 просмотров

Популярные посты канала «pp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП»

Захотелось посмотреть «Осторожно Модерн» с бутербродом 😁 Тесси тоже захотела колбаски 🤣
👁 3 338 просмотров
Люблю творожную массу, но найти обезжиренную стало очень сложно. Радуюсь, что вкусвилл не убрал этот продукт из ассортимента
👁 3 334 просмотров
Лучший способ снизить вес — это наслаждаться любимыми блюдами/продуктами за счет нормирования, а не исключения 🍕🍦 МОИ ПРОГРАММЫ — https://p…
👁 3 287 просмотров
Дегустация вафельная намечается 🤣
👁 3 279 просмотров
#отзыв ДО/ПОСЛЕ -4,8 кг / 45 дней 🔥 ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ - https://pp-live.ru/individual-program
👁 3 276 просмотров
🛒 Собери свою «Продуктовую корзину» без лишних трат! Представляю вам КОНСТРУКТОР бюджетного рациона — ваш личный инструмент для умной эконо…
👁 3 255 просмотров
Новинка в самокате. Как вам 😁
👁 3 218 просмотров
Магазин «Ярче»
👁 3 211 просмотров
‼️Лента
👁 3 193 просмотров
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1250 ККАЛ ☑️ ⠀ ✅ КБЖУ 1258 / 115 / 48 / 83 ⠀ 🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 325/19/16/24 Шакшука с помидорами ▫️Помидоры 100 г ▫️Перец 70…
👁 3 177 просмотров
Мелочь, а неприятно 🤣🤣🤣🤣
👁 3 172 просмотров
#отзыв ДО/ПОСЛЕ -6 кг / 2 мес 🔥 ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ - https://pp-live.ru/individual-accompaniment
👁 3 150 просмотров
АЛЬТЕРНАТИВНАЯ ЗАМЕНА ☑️ ⠀ Делюсь советом как можно снизить вес чуть схитрив 😁👌 Просто обратите внимание на альтернативные замены, они мало …
👁 3 140 просмотров
Лучший способ снизить вес — это наслаждаться любимыми блюдами/продуктами за счет нормирования, а не исключения 🍕🍦 Гибкое пищевое поведение …
👁 3 127 просмотров
Готовим быстрый завтрак по аналогии рецептов из бюджетного конструктора 😉 заказать сборник можно на сайте в шапке профиля ✅ ⠀ В конструкторе…
👁 3 102 просмотров
Правильное питание 👇🏻 ⠀ Если ваше утро начинается с чувства вины: «Вчера съела пирожное — всё, я слабовольная». Все, переходите на правильн…
👁 3 097 просмотров
🍏ДЕМОНИЗАЦИЯ ПРОДУКТОВ ❌ ⠀ Просто запомните, что «хороших» или «плохих» продуктов не существует. Для всего есть своя норма и мера. Это важне…
👁 3 077 просмотров
Если вы устали от голодных игр — ‼️ пишите мне. Я покажу, как есть всё и снижать вес https://pp-live.ru/individual-program
👁 3 069 просмотров
Пробовали начать снижать вес самостоятельно и забросили? Попробуйте мои вкусные программы 😉 ⠀ Не нужно никаких ограничений, основа баланса р…
👁 3 062 просмотров
🛒 Собери свою «Продуктовую корзину» без лишних трат! Представляю вам КОНСТРУКТОР бюджетного рациона — ваш личный инструмент для умной эконо…
👁 3 023 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://maxln.ru/ycu1Op Помощник - clck.ru/3VCg7v Ссылка на канал: https://max.ru/zd…
👥 73 265 · -1 010/7д
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 51 745 · +1 886/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Стикеры По вопросам: iimax.ru/serzimsz
👥 41 320 · -1 122/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/max Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций…
👥 31 329 · +616/7д
@ulybka_radugi
Улыбка радуги
Настоящий клуб по интересам, где вы найдёте для себя полезный контент от экспертов в области красоты и здоровья. Бот для индивидуальных скидок: https://max.ru/id7810495…
👥 27 737 · +226/7д
@healthcreation
Секреты женского здоровья
Авторский канал о методе активации жизненной силы. О том, как сохранить и восстановить женское здоровье, либидо и научиться оздоравливать всю семью.
👥 27 242 · +652/7д
🏷 Темы и теги
#рацион питания #здоровое питание #конструктор рациона #нутрициолог #рпп #кбжу #Здоровье
📋 О канале pp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП
🔲 Дипломированный консультант персонального здоровья
▪️Сопровождение
▪️ЕШЬ ВСЕ И ХУДЕЙ
▪️Опыт работы: 31000+ клиентов

🔲 МОИ УСЛУГИ ⬇️
https://pp-live.ru/
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,709,523 постам из 203,752 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «pp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.