Я сейчас учусь на сексолога и детского психолога, прохожу курс по интегративной нутрициологии во французском университете Сорбонна, а также недавно за…

Я сейчас учусь на сексолога и детского психолога, прохожу курс по интегративной нутрициологии во французском университете Сорбонна, а также недавно закончила короткое обучение по расстройству пищевого поведения (РПП). У меня самой в прошлом был эпизод нервной анорексии, но я смогла вовремя остановиться и выйти из этой проблемы 🙏🏼

Теперь я точно могу сказать, что это напрямую ассоциировано с тревожностью и влечет за собой большие проблемы в отношениях с едой. Но, возможно, без этого опыта я бы не стала нутрициологом и не начала бы разбираться в том, как всё усваивается в нашем организме, что для нас полезно, а что нет ☝🏼

То, в чем я уверена на сто процентов: если у вас есть негативное восприятие еды, если вы садитесь за стол с мыслью, что можете от нее поправиться или потолстеть, то эта еда действительно может стать для вас вредной. Этим сейчас страдают многие, кто начинает «правильно питаться», ведь блогеры повсюду говорят, что больше одного авокадо в день - это зло, в рыбе - ртуть, в овощах - нитраты, мясо приводит к раку кишечника, глютен - яд, а на яйца у всех аллергия. Получается, что практически про каждое блюдо можно сказать, что оно неполезно 🤪

Однако то, как всё будет усваиваться, во многом зависит от состояния нашей нервной системы ☝🏼 Мы можем корректировать это с помощью образа жизни, мышления и восполнения дефицитов, которые тормозят перевозбужденную симпатическую нервную систему и снижают уровень кортизола. Спектр влияния здесь огромный. При этом любые заболевания, такие как нервная анорексия или нервная булимия, помимо высокой летальности, всегда приводят к нарушениям работы кишечника и чреваты другими тяжелыми физическими процессами, которые запускаются на фоне этого тревожного расстройства.

Информации было много, но самое важное для меня сейчас - это понимание того, что именно может скрываться за РПП. Если вы считаете, что съеденную еду нужно обязательно «отработать» в тренажерном зале или «выходить» шагами, то это уже серьезный звоночек, что ваши отношения с едой нарушены. На личных созвонах я теперь точно буду уделять этому аспекту больше внимания 💯

Если у кого-то из вас была подобная история, поделитесь ею, пожалуйста, в комментариях ⬇️ Когда создается сообщество людей, которые уже справились с этой проблемой или находятся на пути к излечению, это дает огромную поддержку. Другой человек может увидеть в этих историях себя и понять, что он не одинок. В общем, такое общение тоже имеет очень сильный терапевтический эффект ❤️