#календарьздоровья АВГУСТ ПОСВЯЩАЕМ МЕНТАЛЬНОМУ ЗДОРОВЬЮ Что делаем? 💚 Делаем медитации ежедневно. Мою бесплатную меди
АВГУСТ ПОСВЯЩАЕМ МЕНТАЛЬНОМУ ЗДОРОВЬЮ
Что делаем?
💚 Делаем медитации ежедневно. Мою бесплатную медитацию можно прослушать по ссылке 🔗
💚 Принимаем Магний в форме глицината по 400 мг на ночь (например Корал Магний по 3 шт)
💚 Добавляем утренние бодрящие процедуры на выбор:
• Контрастный душ
• Зарядка
• Игольчатый коврик
• Кофе без сахара и молока
💚 Добавляем вечерние успокаивающие процедуры:
• Ванна с магниевой солью
• Чай с лавандой
• Прослушивание шума леса/волн или другой успокаивающей музыки
• Спокойная прогулка по парку без гаджетов
• Любое другое на ваш выбор
💚 За этот месяц планируем и проводим 2-3 сессии с психологом
💚 Принимаем Циркадиол утро и Циркадиол вечер фирмы PreventEra по инструкции для балансировки вегетативной нервной системы