Легкая йога | Алена Тихонова
Легкая йога | Алена Тихонова
5 915 подписчиков · @anyclass_bodymind
К каналу →
«Я шла за йогой… а получила квалифицированную психологическую помощь» 🎥 В видео - честный и глубокий отзыв нашей ученицы, которая прошла курс «Лёгкая йога» от начала до конца. То…
Читать далее →
6 159
😮 "От йоги вообще худеют?" Это первое, что спрашивают новички. И это честный вопрос - давайте честно отвечу. ДА. НО НЕ ТАК, КАК ВЫ ДУМАЕТЕ. Логика кажется простой 👇 Интенсивная т…
Читать далее →
6 084

Алена Тихонова: легкая йога для женщин после 35

Меня зовут Алена Тихонова - я преподаватель йоги с 20-летним
опытом, дипломированный специалист Anatomy Trains и Functional Movement.

Я училась у основателей Дживамукти-йоги в Нью-Йорке и за свою практику помогла более 100 000 женщинам по всему миру обрести красоту,
здоровье и гармонию. Это как население моего родного города Магадан, представляете? И знаете, что я слышу чаще всего? «Алена, я и не подозревала,
что при таких легких упражнениях может быть такой потрясающий результат!» 😊

На собственном опыте и опыте тысяч моих учениц знаю: женское тело после 35 лет работает по другим законам. Жесткие диеты и изнуряющие
тренировки не работают, а только вредят. Наше тело требует не силы, а мудрого
подхода.

⭐️ Оставайтесь со мной, если хотите:

Прекратить борьбу с собой: похудеть без насилия, стресса и вечных откатов

Вернуть легкость: избавиться от болей в спине, усталости и «вываливающегося» живота

Восстановить энергию и молодость - чтобы чувствовать себя лучше, чем в 25

Понять, как работает ваше тело: от стоп до кончиков волос - и как все это связано с гормонами и
осанкой

Обрести тело мечты: с плоским животом, рельефными ногами без целлюлита и четким овалом лица - через здоровье, а не силу воли

Научиться слышать свое тело и давать ему именно то, что ему нужно

А теперь как получить максимум пользы от моего канала? ⤵️

Начните с самых важных материалов, которые помогут вам понять мой подход:

🧘‍♀️Почему качать пресс бесполезно, если болит поясница и вываливается живот - основа основ.

❤️ Как желчь влияет на
гормоны, отёки и даже кожу - находим корень проблем.

🚶‍♀️ Ходите 5000 шагов в день? Узнайте, почему они могут вредить фигуре и осанке - развеиваем мифы.

✨ Красота начинается с ровной
осанки, а не с уколов - как йога влияет на лицо.

Будьте самыми красивыми и здоровыми, а я всегда помогу вам в этом! Приятного просмотра!

🧘‍♀️ Вместо очередной спонтанной покупки -
Подарите себе лёгкость в теле и ясность в голове.
5️⃣9️⃣0️⃣0️⃣₽ - и 4 мощных курса в подарок на 17380₽.

Вчера вы буквально сломали сайт 🤯 -
поток заявок был таким, что часть просто не успела оформить покупку.
Мы услышали ваши сообщения и решили дать ещё 24 часа!

👉ЗАБРАТЬ 4 ПОДАРКА С ДОСТУПОМ НАВСЕГДА
🧨 Почему экстремальные диеты СЖИГАЮТ ваши мышцы вместо жира? Быстрое похудение – это самая большая ЛОЖЬ индустрии. Потерять 10 кг за месяц, как обещают модные диеты – не просто сл…
Читать далее →
6 026
👋🏻 НОВЕНЬКАЯ - жми сюда ⭐️ Пост-знакомство. Кто я и почему здесь вам будет полезно? Привет, я — Алена Тихонова, преподаватель с более чем 20-летним опытом в йоге и автор программ…
Читать далее →
6 418
Другие главы канала «Легкая йога | Алена Тихонова»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 29.05.2026
‼️ ПОВЫШЕНИЕ ЦЕН С 1 ИЮНЯ Доступ НАВСЕГДА - за цену одной кофточки 😱 5900₽ вмес…
👁 57 просмотров
Глава от 29.05.2026
👖 Почему ваши джинсы протираются – СКРЫТАЯ причина тела Ваши джинсы протираются…
👁 457 просмотров
Глава от 29.05.2026
⚠️ Ваше ЛИЦО сползает вниз из-за этой ошибки Вы мажете лицо кремами за тысячи, …
👁 680 просмотров
Глава от 29.05.2026
🥔 40 минут на грядках - и поясница сказала «до свидания» 😅 Знакомо? Сначала: «…
👁 937 просмотров
Глава от 29.05.2026
Когда эстрогенов в крови достаточно, вы не узнаете, что такое приливы, не набере…
👁 947 просмотров
Глава от 28.05.2026
❌СТОП АКЦИЯ ЧЕРЕЗ 24 ЧАСА❌ ВЫ УСПЕЛИ НА СУПЕР ПОДАРКИ? Поверьте, возможно всё! …
👁 957 просмотров
Глава от 28.05.2026
🤫 Перестаньте списывать НЕУВЕРЕННОСТЬ на ваш возраст Чихаете — и боитесь конфуз…
👁 1 066 просмотров
Глава от 28.05.2026
❓ Заметили изменения в лице, такие как потеря овала, двойной подбородок, брыли и…
👁 1 338 просмотров
Глава от 28.05.2026
Болит поясница и вываливается живот? Бесполезно просто качать пресс! Что нужно …
👁 1 157 просмотров

Популярные посты канала «Легкая йога | Алена Тихонова»

Ты дышишь неправильно — и это мешает тебе худеть! 😮‍💨 Звучит неожиданно? Но именно дыхание напрямую влияет на скорость обмена веществ, горм…
👁 10 228 просмотров
🦶 Ваш ЖИВОТ не уйдёт: СТОПЫ важнее диеты. Вы годами пытаетесь убрать живот, качаете пресс до изнеможения, мажете кремы от отёков на ногах и…
👁 9 837 просмотров
😱 Думали, что это отеки, а это АГОНИЯ тела? Вы думаете, что "просто нервничаете" или у вас "возрастные отеки"? На самом деле, ваше тело уже…
👁 9 810 просмотров
🛑 Ваш ЖИВОТ не уходит? Дело не в ЕДЕ! Вы до сих пор верите, что для стройности нужно упахиваться в зале и жестко ограничивать себя в еде? В…
👁 9 797 просмотров
🤔 Хватит ТЕРПЕТЬ! Менопауза – не приговор. Многие женщины принимают перименопаузу и менопаузу как неизбежный период страдания. Они верят, ч…
👁 9 725 просмотров
🧘‍♀️ МИНУС килограммы – ешьте БЕЗ подсчетов! Вы устали считать каждую калорию? Вечно думаете, что съесть, чтобы не поправиться? Этот бескон…
👁 9 709 просмотров
😱 УВЕЛИЧИВАЮ СРОК ДОСТУПА В ДВОЕ! По промокоду «ТЕЛО» еще -500₽ НА ДОСТУП НАВСЕГДА 🆘 Внимание! Скоро закроем регистрацию, и вы можете не у…
👁 9 695 просмотров
🛑 СТОП! Это не возраст, а ТРЕВОГА убивает вашу молодость. А вы думали, это возраст? 👵 Вы видите складки на шее, потускневший взгляд, овал …
👁 9 652 просмотров
📢 Бесплатный вебинар с Аленой Тихоновой Почему тело не меняется, даже если вы стараетесь? Вы стараетесь. Следите за питанием. Делаете упраж…
👁 9 622 просмотров
😱 Вы стареете не от возраста – а от ОСАНКИ! Вы думаете, что стареете, когда замечаете первые морщины или седые волосы? Наивно. Ваше тело по…
👁 9 607 просмотров
ЭТОТ СЕКРЕТ УБЕРЁТ 5 ЛЕТ С ЛИЦА ЗА 7 ДНЕЙ - БЕЗ УКОЛОВ Слушайте, я сейчас покажу вам то, из-за чего косметологи теряют клиентов. Забудьте …
👁 9 602 просмотров
🛑 3 ОШИБКИ, из-за которых йога ВАМ не помогает Вы пришли в йогу за результатом: убрать живот, выпрямить спину, забыть об отёках. Но вместо …
👁 9 557 просмотров
🔥 Ок, вижу отклик - держу слово Вот короткая практика 👆 Попробуйте прямо сейчас. Просто ответьте себе: что изменилось? Чаще всего пишут: ✅…
👁 9 552 просмотров
🥲“Это все хорошо, но мне уже поздно…” 🥲“После 45 с телом уже ничего не сделаешь” 🥲“Раньше надо было!” ❌Но все это лишь отговорки!❌ Доказат…
👁 9 542 просмотров
😮 Вы когда-нибудь замечали, что чем больше стараетесь — тем хуже результат? Диета. Зал. Кремы. Ограничения. А в зеркале — усталость. Отёки…
👁 9 542 просмотров
‼️Я реально «сошла с ума»! Команда отговаривала «Слишком выгодно» «Так нельзя продавать» «Все будут ждать только такие условия» Но я сдел…
👁 9 519 просмотров
Тревожные сигналы тела: не пренебрегайте здоровьем тазового дна! Не занимайтесь самообманом, игнорируя сигналы, которые подает ваше тело. Сл…
👁 9 483 просмотров
🪵 Ты не Буратино. Просто никто не показывал, как оживить тело! Кажется, что ты «деревянная»? Плечи не двигаются, спина скована, а каждое дв…
👁 9 482 просмотров
🤦‍♀️ ПРОИЗОШЛА ОШИБКА (но вам повезло) Вчера вечером настраивала акцию на сайте... И случайно выставила не ту цену. Утром проснулась — а за…
👁 9 476 просмотров
😱 Зря вы игнорируете запор – он УСКОРЯЕТ СТАРЕНИЕ. Запор – это не просто "неудобно", когда вы чувствуете себя тяжело и ждете облегчения. Эт…
👁 9 473 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Врывайся в мир AdrenalinHouse: танцы, музыка, драйв и клубная культура 24/7. 251K подписчиков уже с нами — присоединяйся к движению активного отдыха!
👥 251 285 · +18 332/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Самый крупный канал о дорожных событиях в Башкортостане. Ежедневные сводки ДТП, аварий и происшествий на дорогах Уфы и республики. Будьте в курсе ситуации на трассах, изб…
👥 60 396 · +1 019/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш надёжный проводник в мире автомобилей. Здесь вы найдёте свежие объявления о продаже, проверенные авто, советы по выбору и покупке. Подписывайте…
👥 53 911 · +1 261/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — это ваше ежедневное стремление стать лучше! Сотрудничество: https://clck.ru/3SQ6kM Партнеры: https://telega.in/m/Sport_Llfe
👥 46 540 · +353/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Прокачай гибкость, осанку и здоровье с ежедневными 15-минутными комплексами гимнастики. Упражнения для всех возрастов и уровней подготовки — от разминки до растяжки. Без…
👥 44 359 · +1 693/7д
🏷 Темы и теги
#йога #здоровье #фитнес #саморазвитие #упражнения #Фитнес
📋 О канале Легкая йога | Алена Тихонова
Записаться на курс: https://anyclass.com/ru/landings/bodymind_yoga
❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день
🥰 Более 80 000 довольных учеников
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 7,247,681 постам из 199,555 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Легкая йога | Алена Тихонова» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.