07.05.2026 15:23
Кто я и почему здесь вам будет полезно?
👋🏻 НОВЕНЬКАЯ - жми сюда
⭐️ Пост-знакомство. Кто я и почему здесь вам будет полезно?
Привет, я — Алена Тихонова, преподаватель с более чем 20-летним опытом в йоге и автор программы, которую прошли уже 80 000+ женщин по всему миру.
🧘♀️ Я училась у основателей Дживамукти-йоги в Нью-Йорке. Дипломированный специалист Anatomy Trains и Anatomy Trains for Yoga Томаса Майерса, Functional Movement Mintz Flow Academy.
Но самое главное — я умею видеть, слышать и чувствовать своих учениц.
И создавать практики, которые не просто работают — а реально меняют тело и самочувствие.
Что вы найдёте в этом канале?
Здесь я делюсь не просто упражнениями, а системным подходом к женскому телу.
💡 Мы говорим о том, как мягко, но эффективно восстановить здоровье, осанку, энергию и молодость.
📌 Вот с чего стоит начать, если вы здесь впервые:
— Почему 80000 женщин выбрали курс Лёгкая йога?
— Почему качать пресс бесполезно, если болит поясница и вываливается живот
— Как желчь влияет на гормоны, отёки и даже кожу
— Почему поздний отход ко сну мешает восстановлению и фигуре
— Ходите 10000 шагов в день? Узнайте, почему они могут вредить фигуре и осанке
— Йога VS зал и тренажёры — почему именно йога даёт глубокий эффект
— Осторожно уколы красоты! Что скрывают от вас косметологи
✨ Эти посты — лучший старт для знакомства с моим подходом.
В моем канале вы узнаете, как всё связано: положение стоп → таз → диафрагма → лицо → гормоны → отёки → настроение → энергия → молодость.
📌 Мы не просто делаем позы —
мы запускаем глубинные механизмы обновления тела. Без боли. Без изнурения.
💡 И именно поэтому курс называется «Лёгкая йога» — он подходит даже для новичков, и даёт результаты через лёгкие, умные тренировки, а не через усилие на пределе.
Потому что тело должно жить с удовольствием, а не выживать от перегрузки.
Если вы чувствуете, что тело уже не слушается…
Если устали жить с болью, отёками и чувством «я будто не в своём теле»…
Если вы хотите лёгкости, подтянутости и уверенности — без изнурения и стресса —
💚 Добро пожаловать на курс «Лёгкая йога» — мягкий, но мощный инструмент для женщин, которые выбирают здоровье, молодость и силу.
Подписывайтесь. Здесь начинается ваше возвращение к себе.
⭐️ Пост-знакомство. Кто я и почему здесь вам будет полезно?
Привет, я — Алена Тихонова, преподаватель с более чем 20-летним опытом в йоге и автор программы, которую прошли уже 80 000+ женщин по всему миру.
🧘♀️ Я училась у основателей Дживамукти-йоги в Нью-Йорке. Дипломированный специалист Anatomy Trains и Anatomy Trains for Yoga Томаса Майерса, Functional Movement Mintz Flow Academy.
Но самое главное — я умею видеть, слышать и чувствовать своих учениц.
И создавать практики, которые не просто работают — а реально меняют тело и самочувствие.
Что вы найдёте в этом канале?
Здесь я делюсь не просто упражнениями, а системным подходом к женскому телу.
💡 Мы говорим о том, как мягко, но эффективно восстановить здоровье, осанку, энергию и молодость.
📌 Вот с чего стоит начать, если вы здесь впервые:
— Почему 80000 женщин выбрали курс Лёгкая йога?
— Почему качать пресс бесполезно, если болит поясница и вываливается живот
— Как желчь влияет на гормоны, отёки и даже кожу
— Почему поздний отход ко сну мешает восстановлению и фигуре
— Ходите 10000 шагов в день? Узнайте, почему они могут вредить фигуре и осанке
— Йога VS зал и тренажёры — почему именно йога даёт глубокий эффект
— Осторожно уколы красоты! Что скрывают от вас косметологи
✨ Эти посты — лучший старт для знакомства с моим подходом.
В моем канале вы узнаете, как всё связано: положение стоп → таз → диафрагма → лицо → гормоны → отёки → настроение → энергия → молодость.
📌 Мы не просто делаем позы —
мы запускаем глубинные механизмы обновления тела. Без боли. Без изнурения.
💡 И именно поэтому курс называется «Лёгкая йога» — он подходит даже для новичков, и даёт результаты через лёгкие, умные тренировки, а не через усилие на пределе.
Потому что тело должно жить с удовольствием, а не выживать от перегрузки.
Если вы чувствуете, что тело уже не слушается…
Если устали жить с болью, отёками и чувством «я будто не в своём теле»…
Если вы хотите лёгкости, подтянутости и уверенности — без изнурения и стресса —
💚 Добро пожаловать на курс «Лёгкая йога» — мягкий, но мощный инструмент для женщин, которые выбирают здоровье, молодость и силу.
Подписывайтесь. Здесь начинается ваше возвращение к себе.