Ольга, добрый вечер. Меня зовут Татьяна. Я из ивановский области.. Приятно удивлена что есть такой канал как у вас спасибо за ваши рецепты и спасибо вам вы несёте положительный заряд энергии любви и открытости. Подскажите пожалуйста мне нужно сбросить 6 кг и мне с трудом это удаётся. При росте 164 Я вешу 72 кг. А хотелось бы 64. Ольга вы можете рассказать как проходит ваш день или неделю во сколько вы начинаете кушать и кушаете ли вы после 18:00? Заранее вас благодарю ещё раз спасибо
👆
Наговорила вам опять 🤪
Примерно у меня так: стакан воды, завтрак + кофе, много воды, обед + кофе после обеда, много воды, ужин легкий
Чаще всего до 18 ем, тк уже привыкла в таком режиме годами жить.
Вам, кстати, разговорные видео нравятся? Не сложно слушать?
А то я с вами как с подружками - болтаю и болтаю 🤣
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Подтверждение ваших прав (свидетельство, договор, скриншот оригинала с датой)
Ваши контактные данные
Мы рассмотрим обращение и удалим контент в течение 24 часов.
🔹 Если в материале ваши персональные данные
Если в опубликованном посте указаны ваши ФИО, телефон, адрес, фотография или иные персональные данные без вашего согласия — напишите на privacy@maxoteka.ru.
Подтверждение прав администратора в этом случае не требуется. Контент будет удалён в течение 24 часов с момента обращения.
🔹 Если канал уже удалён из Макс
Если канал больше не существует в Макс, и вы не можете подтвердить права через бота — напишите на abuse@maxoteka.ru с описанием ситуации и любыми доказательствами того, что вы были администратором (старые скриншоты, письма от Макс и т.д.).
Важно для всех обращений
Удаление окончательное и необратимое (для self-service — с возможностью восстановления через того же бота)
Каждое действие логируется с указанием времени, инициатора и метаданных. После удаления вы получите уведомление с уникальным идентификатором операции
Мы не требуем объяснения причин и не задаём уточняющих вопросов при удалении через self-service
МАКСОТЕКА действует как информационный посредник в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Контент публикуется в порядке цитирования открытых источников (ст. 1274 ГК РФ)