Blondinka_na_pp
Blondinka_na_pp
83 006 подписчиков · @blondinka_na_pp
К каналу →
Картофельный ролл вкусный и сытный завтрак 🔥 картофель - 1шт яйца - 2шт сыр тертый - 20г ветчина из индейки - 60г шпинат свежий оливковое масло - 10мл Картофель нарезать овоще…
Читать далее →
12 387
Реклама
Ольга, добрый вечер. Меня зовут Татьяна. Я из ивановский области.. Приятно удивлена что есть такой канал как у вас спасибо за ваши рецепты и спасибо вам вы несёте положительный зар…
Читать далее →
11 729

Пример моего меню НА 1500ккал (на 2 дня) Ставь 🔥, если такие посты нужны! ⠀ ЗАВТРАК: ленивая овсянка в банке ⠀ Ингреди

Пример моего меню НА 1500ккал (на 2 дня)

Ставь 🔥, если такие посты нужны!


ЗАВТРАК: ленивая овсянка в банке

Ингредиенты: овсяные хлопья, высокобелковый йогурт, молоко, семена чиа, банан, клубника замороженная, грецкий орех

Общая порция в готовом виде ~230г

ОБЕД:
куриные фрикадельки с моцареллой, гречка, овощи

Ингредиенты: куриный фарш + брокколи + творог пастообразный + соль/специи + моцарелла
Сформировать шарики из фарша, в серединку - шарик моцареллы, обжарить со всех сторон, тушить под крышкой на медленном огне до готовности

Общая порция в готовом виде вместе с гарниром: 280-300г

ПЕРЕКУС:
высокобелковый йогурт, протеиновый батончик/печенье

УЖИН:
омлет с овощами и моцареллой

Ингредиенты: яйца + молоко + черри + брокколи + моцарелла

Общая порция в готовом виде: 250-270г

*примерный рацион на день
*вода ~2л
Помню раньше у меня каждый сентябрь проходил по такому сценарию: стоит одному человеку в семье прийти домой с насморком — и через день уже вся семья по очереди болеет. Поэтому теп…
Читать далее →
8 772
Уютные печенки С теплым чаем или кофе - ммммм!) кефир - 150г сахар - 100г масло растительное - 60мл мука - 350г ванильный сахар - 10г разрыхлитель - 10г Начинка: творог - 200г …
Читать далее →
8 541
Другие главы канала «Blondinka_na_pp»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 09.09.2026
Для вашего удобства, девчата, подборка рационов с рассчитанными кбжу 🫶 1. Меню …
👁 5 478 просмотров
Глава от 09.09.2026
Уютные печенки С теплым чаем или кофе - ммммм!) кефир - 150г сахар - 100г масл…
👁 8 541 просмотров
Глава от 09.09.2026
Помню раньше у меня каждый сентябрь проходил по такому сценарию: стоит одному че…
👁 8 772 просмотров
Глава от 09.09.2026
Ольга, добрый вечер. Меня зовут Татьяна. Я из ивановский области.. Приятно удивл…
👁 11 729 просмотров
Глава от 09.09.2026
Картофельный ролл вкусный и сытный завтрак 🔥 картофель - 1шт яйца - 2шт сыр т…
👁 12 387 просмотров
Глава от 09.09.2026
Доброе утро! Проснулись, улыбнулись, короны поправили и - покорять этот мир! ) …
👁 14 677 просмотров
Глава от 08.09.2026
Салат с баклажанами хит этого сезона 🔥 баклажаны - 1-2шт маленьких помидор - …
👁 16 986 просмотров
Глава от 08.09.2026
Интересно все же природа устроена 😍 А у вас сколько детей? ) сыновья или дочки?…
👁 16 915 просмотров
Глава от 08.09.2026
Апельсиновый кекс Кто приходит сегодня ко мне от Люси и Андрея, специально для …
👁 16 679 просмотров

Популярные посты канала «Blondinka_na_pp»

Том-ям за 15 минут в кафе больше не заказываю, готовлю дома! шампиньоны - 200г черри - 200г паста Том-ям - 100г морепродукты в рассоле - …
👁 59 121 просмотров
Девочки, милые! Спасибо вам за вашу активность❤️❤️❤️ Мы хотим вас отблагодарить! Сегодня мы собрались с самыми топовыми фудблогерами Макс …
👁 57 801 просмотров
В конце этого дня с радостью приветствую всех новеньких подписчиков! Спасибо, что присоединяетесь, я вам очень рада! Надеюсь, вам в моем к…
👁 57 021 просмотров
По-моему, это лучший показатель - кусочек последний остался. Пахнет настоящим хлебом 😻 Пекла по этому рецепту я, девочки
👁 56 759 просмотров
Доброе утро, девчонки! Вчера не успела, показываю сегодня: вот такой первый хлеб у меня получился? Как вам? Что скажете? )
👁 56 456 просмотров
Девочки, случилась любовь 😻 Я очень избирательна в декоративной косметике для лица. Помады, блески и прочее превращают мои губы в какие-то …
👁 56 343 просмотров
КУРИНЫЕ БОМБОЧКИ не котлеты, а кое-что поинтереснее )) фарш куриный - 1кг шампиньоны - 300г сливочное масло - 20г лук - 1шт сливки - 100мл…
👁 56 207 просмотров
КУРИЦА А-ЛЯ ЧКМЕРУЛИ у меня сливки свернулись, но все равно вкусно, поэтому а-ля 😁 куриное филе бедра - 400г масло растительное - 20мл со…
👁 56 174 просмотров
МОЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ Оставляйте огонечки, если такие посты актуальны 👇 ЗАВТРАК Творожные бейглы (на 6шт): брикетный творог - 300г яйцо -…
👁 55 620 просмотров
Беседку просили показать поближе ) Красивая и уютная 😍
👁 54 811 просмотров
Оссобуко нежнейшее мясо буквально распадается на волокна голени телятины лук - 1-2шт морковь - 1-2шт сельдерей - 1-2 стебля тимьян - 3-…
👁 54 777 просмотров
Такое вот признание вам в любви созрело 🫶 Блогер без своей аудитории - пустое место. Дорожу очень вашим доверием, вниманием. Спасибо, что в…
👁 54 757 просмотров
Подборка салатов для вас 🫶 Завалите огоньками, если такие подборки нравятся 🔥 Какой выбираете? ) ⠀ 1. легкий салат с итальянскими нотками …
👁 54 731 просмотров
Запеченные яблоки с творогом Дайте огоньков 🔥 в реакциях! Яблоки - 4шт Творог 5% - 180г Грецкие орехи - 40г Корица - 5г Сливочное масло -…
👁 54 709 просмотров
Доброе утро, мои девочки! От моей гоп-компании вам отдельный привет 😁 За бортом +25! Впереди жаркие летние выходные, а воды горячей так и н…
👁 54 661 просмотров
На обед сегодня борщ по запросу детей. Единственное, что они готовы есть в качестве первого даже два дня подряд 🤣 Подаю так: с вареным яйцо…
👁 54 652 просмотров
Кто спрашивал, это мы были в Сокольниках ❤️ Очень там красиво, конечно. Меня вообще удивить легко, я самым простым вещам радуюсь )) Шары т…
👁 54 650 просмотров
Уровень любви и заботы моего мужа: он всегда оставляет мне попки от мороженого 😁 Доброй ночи, девочки! До завтра ))
👁 54 586 просмотров
Как хочется на денек туда..в детство..❤️ Доброй ночи, девочки! Увидимся завтра!
👁 54 466 просмотров
пирог Стеганное одеяло родом из нашего детства яйца - 3шт сахар - 100г какао - 3ст.л мука - 250г молоко - 100мл масло растительное - …
👁 54 435 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 480 757 · +6 414/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 308 863 · -781/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 246 870 · -1 662/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 242 106 · +30 237/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 234 035 · +2 380/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #рецепты для семьи #стройная талия #диетические блюда #кбжу #Кулинария
📋 О канале Blondinka_na_pp
Дипломированный нутрициолог

📌готовые рационы с кбжу для стройной талии
📌 рецепты для всей семьи

Связь: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKlr5j6BoBYI1_dhMIelNvdI08CjMnbzcRNxIzxZrOsR5aTJ_g


Tг: https://t.me/blondinka_na_pp


🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,138,568 постам из 203,471 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Blondinka_na_pp» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.