Кефир и кости 🦴 🥛 Кефир - один из лучших источников кальция в легкоусвояемой форме.
🥛 Кефир - один из лучших источников кальция в легкоусвояемой форме. В отличие от таблеток, кальций из кефира усваивается значительно лучше благодаря молочной кислоте, которая помогает ему проникать в костную ткань.
Но кальций без витамина D работает плохо. Поэтому кефир для костей эффективнее всего в сочетании с прогулками на солнце или продуктами, богатыми витамином D - яйцами, жирной рыбой.
👦 Особенно важен кефир детям и женщинам после 40 - именно в эти периоды кости теряют плотность быстрее всего.
😍 - Если любите кефир!
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴