Кефир и кости 🦴
🥛 Кефир - один из лучших источников кальция в легкоусвояемой форме. В отличие от таблеток, кальций из кефира усваивается значительно лучше благодаря молочной кисло…
Читать далее →
Растяжка в бодибилдинге ⤵️
Зачем нужна:
▪️ уменьшает мышечную боль после тренировки;
▪️ улучшает гибкость;
▪️ снижает риск травм;
▪️ повышает кровоток в мышцах.
Когда дела…
Читать далее →
Фисташки: орех для сердца и глаз 👁
🥇 Фисташки - один из самых богатых антиоксидантами орехов.
Лютеин и зеаксантин защ
Фисташки: орех для сердца и глаз 👁
🥇 Фисташки - один из самых богатых антиоксидантами орехов.
Лютеин и зеаксантин защищают сетчатку глаза от возрастных изменений, по содержанию этих веществ фисташки превосходят большинство орехов.
🧬 Фисташки содержат много калия и мононенасыщенных жиров, снижают давление и уровень плохого холестерина. Они так же содержат витамин В6, который участвует в синтезе серотонина и поддерживает нервную систему.
Осторожно с солёными фисташками, соль нивелирует пользу для давления. Берите несолёные и сырые.
😍 - Любите фисташки!
🔥 - Не любите!
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Топовые упражнения на грудь🤘🏻🔥
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Читать далее →
🩸 Стоп-тромбоз: природная аптечка для ваших сосудов.
После 35–40 лет вязкость крови — это не просто термин, а залог вашей легкости и здоровья сердца. Чтобы избежать тромбозов и тя…
Читать далее →