04.05.2026 13:00
Как решиться на силовые тренировки после долгого перерыва
Ну что, как мне и говорили, как мне обещали — стоит только начать, и обязательно втягиваешься.
Раньше я не могла представить, что буду три месяца подряд ходить в зал. Для меня это звучало как что-то из параллельной реальности. Но вот я здесь — и это уже стало частью моей жизни.
Открою вам «страшную» тайну: все эти три месяца мы занимались исключительно кардио. И знаете — это правда работает. Кардио — это круто, это про выносливость, про энергию, про жиросжигание. Но в какой-то момент я поймала себя на мысли, что мне хочется большего.
Хочется не просто «стройности», а подтянутого, сильного тела.
И вот… я решилась.
В среду у меня будет первая силовая тренировка с тренером.
Честно? Немного волнуюсь.
Потому что в последний раз, когда я занималась с тренером (лет 10 назад), всё закончилось не очень: слишком сильная нагрузка — и у меня начались мигрени с аурой. После этого страх закрепился, и я долгое время просто избегала силовых.
Но сейчас хочется попробовать снова — уже осознанно, аккуратно, прислушиваясь к себе.
Поэтому у меня к вам вопрос 🤍
Как вы «подружились» с силовыми тренировками?
Может, есть какие-то лайфхаки, которые помогли вам не бросить и даже полюбить процесс?
Буду очень рада, если поделитесь своим опытом 🙌
Раньше я не могла представить, что буду три месяца подряд ходить в зал. Для меня это звучало как что-то из параллельной реальности. Но вот я здесь — и это уже стало частью моей жизни.
Открою вам «страшную» тайну: все эти три месяца мы занимались исключительно кардио. И знаете — это правда работает. Кардио — это круто, это про выносливость, про энергию, про жиросжигание. Но в какой-то момент я поймала себя на мысли, что мне хочется большего.
Хочется не просто «стройности», а подтянутого, сильного тела.
И вот… я решилась.
В среду у меня будет первая силовая тренировка с тренером.
Честно? Немного волнуюсь.
Потому что в последний раз, когда я занималась с тренером (лет 10 назад), всё закончилось не очень: слишком сильная нагрузка — и у меня начались мигрени с аурой. После этого страх закрепился, и я долгое время просто избегала силовых.
Но сейчас хочется попробовать снова — уже осознанно, аккуратно, прислушиваясь к себе.
Поэтому у меня к вам вопрос 🤍
Как вы «подружились» с силовыми тренировками?
Может, есть какие-то лайфхаки, которые помогли вам не бросить и даже полюбить процесс?
Буду очень рада, если поделитесь своим опытом 🙌