06.05.2026 06:11
🙌🏼 Как связаны ферритин и настроение «Раздражительность, тревожность, проблемы со сном, туман в голове не всегда связан
🙌🏼 Как связаны ферритин и настроение
«Раздражительность, тревожность, проблемы со сном, туман в голове не всегда связаны со стрессом или усталостью. Иногда причина кроется в дефиците железа», — объясняет биолог Ирина Лялина.
Ферритин — это белок, который запасает железо. И даже если гемоглобин в норме, низкий ферритин уже может влиять на самочувствие.
Почему это важно:
🔸 железо участвует в выработке «гормонов счастья» — дофамина и серотонина
🔸 при дефиците железа мозг недополучает кислород и включается режим энергосбережения
В итоге человек испытывает апатию, упадок мотивации, тревожность, скачки настроения и проблемы со сном.
«Для настроения ваш показатель ферритина должен быть примерно равен вашему весу, но не менее 30», — резюмирует эксперт.
«Раздражительность, тревожность, проблемы со сном, туман в голове не всегда связаны со стрессом или усталостью. Иногда причина кроется в дефиците железа», — объясняет биолог Ирина Лялина.
Ферритин — это белок, который запасает железо. И даже если гемоглобин в норме, низкий ферритин уже может влиять на самочувствие.
Почему это важно:
🔸 железо участвует в выработке «гормонов счастья» — дофамина и серотонина
🔸 при дефиците железа мозг недополучает кислород и включается режим энергосбережения
В итоге человек испытывает апатию, упадок мотивации, тревожность, скачки настроения и проблемы со сном.
«Для настроения ваш показатель ферритина должен быть примерно равен вашему весу, но не менее 30», — резюмирует эксперт.