🦷 Что взять в отпуск, чтобы не столкнуться с зубной болью?
Во время отдыха даже небольшая проблема с зубами может испортить все впечатление. Поэтому стоматолог-терапевт Мадина Апа…
Читать далее →
😵 Какой летний перекус может быть смертельно опасен
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух предупреждает: если готовая еда провела на жаре больше двух часов, риск размножения опасных бак…
Читать далее →
Большинство людей стареют не из-за возраста, а потому что тело перестаёт двигаться правильно.
Большинство людей стареют не из-за возраста, а потому что тело перестаёт двигаться правильно.
Есть одно базовое движение — подъём на носки.
Оно занимает 1 минуту, но даёт системный эффект.
Что происходит в теле:
• активируется венозный и лимфатический отток
• улучшается кровообращение в ногах и тазу
• снижается утренняя скованность
• тело быстрее «включается» в день
Как делать:
• встаньте прямо, стопы параллельно
• медленно поднимайтесь на носки
• так же медленно опускайтесь
• 30–40 повторений в спокойном ритме
Когда холод — спасение, а тепло — расслабление
Компрессы помогают быстрее справиться с болью, отёком и напряжением, но важно понимать, когда использовать холод, а когда — тепло.
…
Читать далее →
Выгода до 1 800 000 рублей на квартиры в Ставрополе!
ЖК «Кварталы 17/77» - это жилой комплекс от застройщика «ЮгСтройИнвест», находящийся в Юго-Западном районе Ставрополя. Рядом р…
Читать далее →