26.07.2026 07:13
🥵 Как пожилым легче перенести жару В жаркую погоду пожилые люди особенно уязвимы к перегреву и обезвоживанию. Как отмеч
🥵 Как пожилым легче перенести жару
В жаркую погоду пожилые люди особенно уязвимы к перегреву и обезвоживанию. Как отмечает врач-терапевт Надежда Чернышова, простые меры помогут снизить риск ухудшения самочувствия:
🔹 Не выходить на солнце с 11:00 до 16:00
Если поездку нельзя отложить, лучше выбирать маршруты по тени и периодически заходить в прохладные помещения.
🔹 Отказаться от физических нагрузок
В жару не стоит заниматься спортом и работать на даче, особенно в наклонном положении.
🔹 Пить воду регулярно
Не ждите сильной жажды. Воду лучше носить с собой и пить небольшими порциями в течение дня.
🔹 Не пропускать прием лекарств
Самостоятельно отменять препараты, назначенные врачом, нельзя даже в сильную жару.
🔹 Носить головной убор
Лучше выбирать светлые модели из легких, дышащих тканей. Они помогают защититься от перегрева.
В жаркую погоду пожилые люди особенно уязвимы к перегреву и обезвоживанию. Как отмечает врач-терапевт Надежда Чернышова, простые меры помогут снизить риск ухудшения самочувствия:
🔹 Не выходить на солнце с 11:00 до 16:00
Если поездку нельзя отложить, лучше выбирать маршруты по тени и периодически заходить в прохладные помещения.
🔹 Отказаться от физических нагрузок
В жару не стоит заниматься спортом и работать на даче, особенно в наклонном положении.
🔹 Пить воду регулярно
Не ждите сильной жажды. Воду лучше носить с собой и пить небольшими порциями в течение дня.
🔹 Не пропускать прием лекарств
Самостоятельно отменять препараты, назначенные врачом, нельзя даже в сильную жару.
🔹 Носить головной убор
Лучше выбирать светлые модели из легких, дышащих тканей. Они помогают защититься от перегрева.