☕️ Почему не стоит заменять завтрак чашкой кофе Если утром ограничиваться только кофе, уже через несколько часов может
Если утром ограничиваться только кофе, уже через несколько часов может появиться сильный голод. В результате возрастает риск переедания в течение дня.
Полноценный завтрак помогает восстановить силы после сна, поддерживает работоспособность и дольше сохраняет чувство сытости.
Лучше, если в первый прием пищи входят:
🔹 белок
🔹 сложные углеводы
🔹 клетчатка
🔹 вода
💡А вот фитнес-хлопья, сладкие мюсли, фруктовые йогурты, кофе с сиропом и пакетированные соки могут содержать много добавленного сахара.