20 ежедневных практик для эмоциональной и физической гармонии
«20 ежедневных практик для эмоциональной и физической гармонии: подробно разбираем напоминалки»
1. Как работают напоминалки – простой способ найти баланс и гармонию?
2. Улыбка – зачем она?
3. Суть практики «Кот».
4. Утро для суперэффективного дня.
5. Почему прогулки могут заменить любую другую активность?
6. Вода или чай? Что выбрать?
7. Практика благодарности.
8. Дыхание для тренировки иммунитета.
9. Как тренировать вестибулярный аппарат?
10 . Как правильно делать лимфодренажную практику «Жучок» и виброгимнастику Микулина?
11. Правильный ужин и отход ко сну.
12. Что включить в час для себя?
13. Тренировка кардиовыносливости: 10 минут в день для сердца.
14. Как работать с тревожностью?
15. В чем суть и польза осознанного приема пищи?
16. Ежедневная помощь мозгу и защита от шейного остеохондроза.
17. Работа с негативными мыслями.
https://dzen.ru/video/watch/6a0b7066cf129232744484ea