27.04.2026 02:42
Как компенсировать пиццу и остаться с идеальными сахарами
🍕 КАК КОМПЕНСИРОВАТЬ ПИЦЦУ И ОСТАТЬСЯ С ИДЕАЛЬНЫМИ САХАРАМИ
Любите пиццу? Я с Ваней тоже. Но сыр и тесто это не только углеводы. Внутри много жиров и белков, из-за которых сахар начинает расти только через 2–3 часа. И вот тут многие прокалываются.
Показываю нашу рабочую схему компенсации (сохраните, пригодится 📌).
Возьмём 1 большой кусок 200 г. В нём допустим (цифры как пример в вашем куске могут быть другие цифры ):
• 570 ккал, где углеводов 👇
• 71,6 г углеводов (это 6 ХЕ, если 1 ХЕ = 12 г углеводов)
1️⃣ Сначала укол на углеводы.
Если сахар в норме, кушаем, потом ждём 15 минут и ставим 6 ед. инсулина (пример для коэффициента 1:1).
‼️Если сахар низкий то сначало повышаем его.
2️⃣ Теперь секрет: добавка на жиры и белки.
Я делаю все просто
Смотрим, сколько калорий дают углеводы:
71,6 г × 4 = ~286 ккал.
Всё, что осталось, — это медленные калории из жиров и белков:
570 − 286 = 284 ккал.
Они тоже поднимут сахар, просто позже. На каждые 100 таких калорий нужна 1 ед. инсулина.
284 ÷ 100 = 2,8 ед.
📟 На помпе: растягиваем эти 2,8 ед. на 2 часа (болюс двойной волны).
🖊 На шприц-ручках: просто подкалываем 2,8 ед. через 1,5–2 часа после еды.
Почему так? Жиры и белки усваиваются медленно, и инсулин должен работать именно в тот момент, когда они начнут превращаться в глюкозу.
Результат ровный график и никаких «хвостов» ✌️
Делитесь в комментариях, какое блюдо для вас самое коварное? Разберу его в следующий раз. Подпишитесь, чтобы не пропустить 😋
#сахарныйдиабет #диабет1тип #школадиабета #диабет #расчетинсулина
#помпа #инсулин
Любите пиццу? Я с Ваней тоже. Но сыр и тесто это не только углеводы. Внутри много жиров и белков, из-за которых сахар начинает расти только через 2–3 часа. И вот тут многие прокалываются.
Показываю нашу рабочую схему компенсации (сохраните, пригодится 📌).
Возьмём 1 большой кусок 200 г. В нём допустим (цифры как пример в вашем куске могут быть другие цифры ):
• 570 ккал, где углеводов 👇
• 71,6 г углеводов (это 6 ХЕ, если 1 ХЕ = 12 г углеводов)
1️⃣ Сначала укол на углеводы.
Если сахар в норме, кушаем, потом ждём 15 минут и ставим 6 ед. инсулина (пример для коэффициента 1:1).
‼️Если сахар низкий то сначало повышаем его.
2️⃣ Теперь секрет: добавка на жиры и белки.
Я делаю все просто
Смотрим, сколько калорий дают углеводы:
71,6 г × 4 = ~286 ккал.
Всё, что осталось, — это медленные калории из жиров и белков:
570 − 286 = 284 ккал.
Они тоже поднимут сахар, просто позже. На каждые 100 таких калорий нужна 1 ед. инсулина.
284 ÷ 100 = 2,8 ед.
📟 На помпе: растягиваем эти 2,8 ед. на 2 часа (болюс двойной волны).
🖊 На шприц-ручках: просто подкалываем 2,8 ед. через 1,5–2 часа после еды.
Почему так? Жиры и белки усваиваются медленно, и инсулин должен работать именно в тот момент, когда они начнут превращаться в глюкозу.
Результат ровный график и никаких «хвостов» ✌️
Делитесь в комментариях, какое блюдо для вас самое коварное? Разберу его в следующий раз. Подпишитесь, чтобы не пропустить 😋
#сахарныйдиабет #диабет1тип #школадиабета #диабет #расчетинсулина
#помпа #инсулин