🔥Укрепляем мышцы кора и подтягиваем ручки!🔥
🛑️4 круга по 20 повторений.
У меня гантели по 3 кг.
Читать далее →
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЖИРОВЫХ ВАЛИКОВ НА СПИНЕ!🙌
● 3 подхода по 12 повторений.
У меня гантели по 3 кг.
Читать далее →
Сочетание, от которого сносит крышу и не растут живот и *опа:
✔️овсяноблин (40 г овсяных хлопьев, яйцо, 1ст.л. молока)
Сочетание, от которого сносит крышу и не растут живот и *опа:
✔️овсяноблин (40 г овсяных хлопьев, яйцо, 1ст.л. молока)
✔️творожный сыр
✔️листья салата
✔️огурец.
КБЖУ: 337 14/17/21
#завтрак
До лета осталось 78 дней, на минуточку!😉
Тренируйтесь вместе со мной в приватном канале MAX!🔥
42 ТРЕНИРОВКИ за 490 рублей + 2 программы питания на 4 недели (1300 и 1400 ккал) В ПОДАРОК!🎁
Девочки, в закрытом канале MAX я…
Читать далее →
Убийственная тренировка для твоего пресса!🔥🔥🔥
(Гимнастическую палку можно заменить шваброй👌)
● 4 круга по 15 повторений.
● Между кругами отдых 60 сек.
● Выдох на усилии.
Не забы…
Читать далее →