Тренируйтесь вместе со мной в приватном канале MAX!🔥
42 ТРЕНИРОВКИ за 490 рублей + 2 программы питания на 4 недели (1300 и 1400 ккал) В ПОДАРОК!🎁
Девочки, в закрытом канале MAX я собрала все тренировки из 3-х своих последних фитнес-марафонов.
Вас ждут:
✅РАЗМИНКА И ЗАМИНКА (в закрепленном сообщении)
✅10 тренировок из фитнес-марафона "3 в 1":
1. Ягодицы/бёдра,
2. На всё тело,
3. Пресс,
4. Верх тела,
5. На всё тело,
6. Внутр. часть бедра+галифе,
7. На всё тело,
8. Бока,
9. Верх тела,
10. На всё тело.
✅ 20 (!) тренировок НА ВСЁ ТЕЛО из Новогоднего фитнес-марафона.
✅ 12 тренировок на разные группы мышц из последнего марафона "Готовим тело к лету":
✔️Тренировки 1,4,7 и 10 - Ягодицы/бедра,
✔️Тренировки 2,5,8 и 11- Спина и плечи,
✔️Тренировки 3,6,9 и 12 - Грудь, руки, пресс.
Каждая тренировка состоит из 5-ти упражнений. Формат: слайды с описанием техники + коллаж для наглядности.
Занимайтесь в любое удобное время! График тренировок выбирайте сами: каждый день/через день/3 раза в неделю.
ДОСТУП К КАНАЛУ У ВАС ОСТАНЕТСЯ НАВСЕГДА! Продлять подписку не нужно.
💳Оплатить доступ можно по ссылке: https://taplink.cc/dinka_kadis_pp/d/83de/
Другие главы канала «ХУДЕЕМ ДОМА с Кадис»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 10.05.2026
❗️ВОТ И ВСЁ! Сегодня вечером закрываю набор в новый 4-недельный фитнес-марафон "…
Глава от 08.05.2026
💥Тренировка на спинку с лентой из ФИКС-ПРАЙСА!🔥
(избавляемся от жировых валиков …
Глава от 07.05.2026
Опять вкладка с комментариями исчезла...😒 Боже... и за что 300 рублей отдала?😝
Глава от 07.05.2026
Блин, как же грустно понимать, что с завтрашнего дня к нам снова придет похолода…
Глава от 07.05.2026
24 дня до лета и 3 (❗️) дня до старта нового 4-недельного фитнес-марафона "ГОТО…
Глава от 06.05.2026
🏕25 дня до лета и 4 (❗️) дня до старта нового 4-недельного фитнес-марафона "ГОТО…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,367,457 постов
из 198,819 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Здоровье
👥 69 468 · +4 437/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 43 465 · +618/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — это ваше ежедневное стремление стать лучше! Сотрудничество: https://clck.ru/3SQ6kM
👥 42 810 · +392/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Лучшая гимнастика на каждый день для всех возрастов! Администратор: https://clck.ru/3QsK7i
👥 37 635 · +795/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 36 038 · -359/7д
Популярные посты канала «ХУДЕЕМ ДОМА с Кадис»
Важное напоминание, девочки:
ПРЕСС ДЕЛАЕТСЯ НА КУХНЕ!🥦☝️
👁 25 178 просмотров
Победительница фитнес-марафона "Готовим тело к лету"🫶🥳
Результат за 4 недели!👌
Горжусь!💪
👁 25 115 просмотров
Комментарии появились, девочки!😱💃🥳
👁 25 092 просмотров
🔥Укрепляем мышцы кора и подтягиваем ручки!🔥
🛑️4 круга по 20 повторений.
У меня гантели по 3 кг.
👁 25 023 просмотров
Убийственная тренировка для твоего пресса!🔥🔥🔥
(Гимнастическую палку можно заменить шваброй👌)
● 4 круга по 15 повторений.
● Между кругами о…
👁 24 980 просмотров
Сочетание, от которого сносит крышу и не растут живот и *опа:
✔️овсяноблин (40 г овсяных хлопьев, яйцо, 1ст.л. молока)
✔️творожный сыр
✔️ли…
👁 24 979 просмотров
Комплекс упражнений, который поможет:
✔️ избавиться от болей в спине и сутулости;
✔️улучшить подвижность грудной клетки;
✔️улучшить осанку.…
👁 24 871 просмотров
Готовимся к сезону открытых платьев и маек! 💪✨
Круговая тренировка для твоих ручек с гантелями (мои по 3 кг).
● 4 круга по 15 повторений.
…
👁 24 849 просмотров
Готовим ножки к шортам и коротким юбочкам!😚🥰
Для тренировики понадобится фитнес-резинка, но можно обойтись и без неё. Моя из Fix-Price✌️
…
👁 24 832 просмотров
Подтягиваем ягодицы, ножки и ручки заодно!🔥
🛑 3 подхода по 15 повторений на каждую ногу/руку.
У меня гантели по 3 кг.
_____
❗️Красотки, до …
👁 24 725 просмотров
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЖИРОВЫХ ВАЛИКОВ НА СПИНЕ!🙌
● 3 подхода по 12 повторений.
У меня гантели по 3 кг.
👁 24 705 просмотров
❗️АКЦИЯ ЗАКОНЧИТСЯ ЧЕРЕЗ 6 ДНЕЙ❗️
💥До 8 марта доступ к моему курсу с 23-мя видеоуроками "Тейпирование лица в домашних условиях " можно прио…
👁 24 689 просмотров
Подтягиваем ягодицы и избавляемся от целлюлита с помощью стула и фитнес-резинки😉
✔️ 3 подхода по 15 повторений.
👁 24 684 просмотров
🦯4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ СПИНКИ.
✔️уйдёт сутулость;
✔️ичезнет холка;
✔️расправятся плечи;
✔️перестанет болеть спина.
Выполняйте каждое у…
👁 24 647 просмотров
💣КАЧАЕМ ПРЕСС!💣
Нужны гантели (1,5- 2 кг) или бутылки с водой.
● 4 круга.
● 25 повторений.
● между кругами отдыхаем минуту.
● выдох делаем …
👁 24 604 просмотров
🔥Подтягиваем ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ!🔥
Нужна фитнес-резинка или утяжелители для ног.
🛑 4 круга/15 повторений на каждую ногу.
🛑 Между кругам…
👁 24 543 просмотров
ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ ПОГОРЯЧЕЕ!🌶
Качаем пресс и ручки!💪
Для тренировки нужен мяч для йоги (снизит нагрузку на поясницу) и гантели (у меня по …
👁 24 533 просмотров
ЖАРИШКА ДЛЯ ПРЕССА!🔥
👁 24 528 просмотров
Вытачиваем бедра с помощью фитнес-резинки🔥
✔️3 подхода по 15 повторений (на каждую ногу)
👁 24 441 просмотров
15-минутная кардиотренировка для дома!🔥
⚡️️Каждое упражнение выполняем 30 секунд, затем 10 секунд отдыхаем и переходим к следующему.
⚡️Выпо…
👁 24 430 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале ХУДЕЕМ ДОМА с Кадис
●Домашние тренировки,
●Интуитивное питание,
●Уход за собой,
●Психология,
●Лайф☺️
●Интуитивное питание,
●Уход за собой,
●Психология,
●Лайф☺️
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.