🧠 Еще одна причина наладить сон — это поможет предотвратить до 13% случаев устойчивого снижения концентрации, памяти и внимания.
(той же деменции)
Учёные подсчитали, что примерно 12,5% случаев деменции у людей старше 65 лет могли быть связаны именно с бессонницей. То есть, теоретически, эти случаи могли бы не произойти, если бы нарушения сна были устранены или купированы!
Сон — один из редких изменяемых факторов риска когнитивного спада. То, на что мы действительно можем повлиять! Качественный сон положительно сказывается на памяти, внимании, способности к мышлению и обучению.
Другие исследования давно показывают:
🔘 хроническая бессонница ускоряет “старение” мозга и повышает риск когнитивных нарушений на сотни процентов, а не просто вызывает утреннюю усталость;
🔘 нарушения сна в сочетании с другими проблемами (например, апноэ) особенно вредны для памяти у женщин;
Если мы научимся эффективно бороться с бессонницей — через гигиену сна, консультации специалистов или когнитивно-поведенческую терапию, то сможем реально сократить долю людей с серьёзным когнитивным спадом среди старших возрастов.
Боритесь с бессонницей не только ради отдыха, но и ради будущей ясности ума🙂
Ваша @doctorPavlova
Моя парковка в MAX🌟
Подписывайтесь - нас уже больше 4 тысяч человек!
Другие главы канала «Доктор Павлова, эндокринолог»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 10.05.2026
💪 То, как вы ходите и жмете руку, может много рассказать о вашем здоровье.
Свеж…
Глава от 09.05.2026
С днем Великой Победы! Ура!
Глава от 08.05.2026
🦵 Икры — самый честный индикатор здоровья. А ещё есть упражнение, которое творит…
Глава от 06.05.2026
Почему лекарства выпускаются в разных формах? 💊
Одни препараты — это огромные к…
Глава от 05.05.2026
Пока в одних регионах России люди почти «плавятся» от жары, а в других только сн…
Глава от 04.05.2026
Куркумин против диабета: прорыв в медицине или риск для печени?
Свежее исследо…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,405,629 постов
из 198,869 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 113 246 · +2 818/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 74 981 · -5 649/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 776 · +336/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Доктор Павлова, эндокринолог»
Сейчас все обсуждают ужасную новость о тяжелой болезни известного блогера Лерчек. У Валерии Чекалиной диагностирован рак желудка 4-й стадии!…
👁 118 242 просмотров
Токсики в окружении могут ускорять ваше старение ☹️
Социальные связи - друзья, семья, поддержка - очень важны для здоровья. Но у отношений …
👁 117 358 просмотров
Почему синдром раздражённого кишечника чаще бывает у женщин 👩🏻🦰
Появилась новая версия.
Синдром раздражённого кишечника (СРК) — одно из са…
👁 117 194 просмотров
7 привычек, которые могут быть полезны для мозга 🧠
Сон, спорт, питание, общение очень важны, но учёные находят и менее очевидные способы вл…
👁 117 180 просмотров
20 минут на велосипеде — и мозг работает лучше 🧠🚴
Иногда кажется, что для пользы от тренировок нужно много времени. Но новое исследование п…
👁 117 013 просмотров
То, что вы едите в 40–50 лет, влияет на работу мозга после 70🍊
Мы привыкли думать о правильном питании как о способе «удержать вес» или «сн…
👁 116 945 просмотров
Здоровое и сбалансированное питание в пост.
Чем компенсировать недостаток белка?
Главная особенность поста - исключение животных источнико…
👁 116 852 просмотров
Похудение после 50 лет. Почему килограммы плохо уходят, и как им помочь?
Я через день слышу фразу, что в 25 лет лишний вес сбросить было оч…
👁 116 841 просмотров
💧 Ароматизированная вода: насколько она утоляет жажду?
Когда обычная вода надоедает, рука тянется к чему-то более насыщенному, например, во…
👁 116 696 просмотров
🚽Почему слабительные перестают работать, а запор не проходит годами?
Новая версия от ученых.
Расхожеее мнение, что хронический запор — это…
👁 116 619 просмотров
Мясо, яйца и другой животный белок связаны с более низким риском депрессии 🔥
Исследователи проанализировали данные 7169 взрослых людей (20–…
👁 116 571 просмотров
⚡️Лекарство от старения разрешили тестировать на людях.
О чём речь?
Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) разрешило…
👁 116 489 просмотров
🍟 Ультраобработанные продукты схожи с сигаретами.
В журнале Milbank Quarterly вышел аналитический обзор о сходстве между табачной индустрие…
👁 116 475 просмотров
🍗 Аэрогриль: правда ли это более полезный способ готовки?
С недавних пор аэрогрили стали очень популярны. У многих знакомых они уже стоят н…
👁 116 386 просмотров
"Вставай с рассветом и будешь успешнее " ☀️
Почему так работает не со всеми?
Почему-то считается, что успешные люди обязательно начинают де…
👁 116 348 просмотров
Детское ожирение: к 2040 году ожидается более 220 млн случаев⚡️
Свежий прогноз от World Obesity Federation гласит: если не предпринимать си…
👁 116 238 просмотров
🧠 16 болезней связали с повышенным риском деменции.
В Nature Human Behaviour вышло крупное исследование, которое расширяет привычный список…
👁 115 915 просмотров
Близоруких людей становится больше по всему миру — и, возможно, дело не в экранах 🧐
Мы все слышали, что «экраны портят зрение». Но новое ис…
👁 115 626 просмотров
Помогает ли витамин C от простуды и давления?🍊
Один из самых популярных препаратов — витамин C. Его пьют для иммунитета, от простуды и прос…
👁 115 300 просмотров
Интервальное голодание почти не помогает худеть⚡️
Новая крупная работа Cochrane, в которую вошли 22 клинических исследования, показывает: и…
👁 114 975 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Доктор Павлова, эндокринолог
🧬Д.м.н., МГУ
Настоящий врач
❤️Автор бестселлера «Обман веществ»
___
Прием (только очный, других не бывает!)
+7 499 705 96 97
+7 (926) 077-58-16
РКН https://gosuslugi.ru/snet/69cccc4dafb2662eee163341
Настоящий врач
❤️Автор бестселлера «Обман веществ»
___
Прием (только очный, других не бывает!)
+7 499 705 96 97
+7 (926) 077-58-16
РКН https://gosuslugi.ru/snet/69cccc4dafb2662eee163341
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.