18.04.2026 08:09
Мой утренний витаминный коктейль: рецепт и опыт
🔥РЕЦЕПТ: МОЙ УТРЕННИЙ ВИТАМИННЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Очень много вопросов о витаминах, которые я пью. Решил сделать цикл постов на эту тему.
Я долгое время был убежден: правильного питания (белки, жиры, углеводы) для здоровья вполне достаточно. Казалось, если я выбираю лучшие продукты, ем много зелени и морепродуктов, то все дефициты закрыты.
Но 20 лет практики и обучение в институте функциональной медицины заставили меня пересмотреть этот взгляд.
❗️Организм — это целостная система. Нельзя игнорировать ни один из её столпов:
1.Физика (структура тела и работа нервной системы).
2.Психология (наше ментальное состояние).
3.Биохимия (гормоны, ферменты, минералы и витамины).
Когда я добавил работу с биохимией, закрыл дефициты с нутрицевтиками, «пазл» сложился. Я почувствовал качественный скачок: стало еще больше энергии, сон крепче, а эмоциональное состояние — стабильнее.
📹Видео — про мой утренний витаминный коктейль: что я принимаю, зачем и как.
‼️Важно: это не руководство к действию, а мой личный опыт. Перед приемом я сдавал анализы. Подходите к этому вопросу индивидуально, подбирайте витамины под себя со специалистом и не занимайтесь самолечением!
Делитесь в комментариях: принимаете ли вы витамины на постоянной основе?
....
✈️Пересылайте пост друзьям и близким и подписывайтесь: @dr_ales
Очень много вопросов о витаминах, которые я пью. Решил сделать цикл постов на эту тему.
Я долгое время был убежден: правильного питания (белки, жиры, углеводы) для здоровья вполне достаточно. Казалось, если я выбираю лучшие продукты, ем много зелени и морепродуктов, то все дефициты закрыты.
Но 20 лет практики и обучение в институте функциональной медицины заставили меня пересмотреть этот взгляд.
❗️Организм — это целостная система. Нельзя игнорировать ни один из её столпов:
1.Физика (структура тела и работа нервной системы).
2.Психология (наше ментальное состояние).
3.Биохимия (гормоны, ферменты, минералы и витамины).
Когда я добавил работу с биохимией, закрыл дефициты с нутрицевтиками, «пазл» сложился. Я почувствовал качественный скачок: стало еще больше энергии, сон крепче, а эмоциональное состояние — стабильнее.
📹Видео — про мой утренний витаминный коктейль: что я принимаю, зачем и как.
‼️Важно: это не руководство к действию, а мой личный опыт. Перед приемом я сдавал анализы. Подходите к этому вопросу индивидуально, подбирайте витамины под себя со специалистом и не занимайтесь самолечением!
Делитесь в комментариях: принимаете ли вы витамины на постоянной основе?
....
✈️Пересылайте пост друзьям и близким и подписывайтесь: @dr_ales