🔥РАССЛАБЛЯЕМ ШЕЮ И УБИРАЕМ БОЛЬ В ЛОПАТКАХ Друзья, вижу, что эта тема очень актуальна для вас, поэтому собрал 4 эффективных упражнения, для тех, кто п…
Друзья, вижу, что эта тема очень актуальна для вас, поэтому собрал 4 эффективных упражнения, для тех, кто постоянно сидит
и испытывает боль в шейном отделе.
ЛОВИТЕ ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР УПРАЖНЕНИЙ:
1️⃣Расслабление грудно-брюшной диафрагмы: для снятия напряжения с плеч и грудной клетки
2️⃣Растяжка для мышцы, поднимающей лопатку: чтобы улучшить подвижность шеи и расслабить ее
3️⃣Техника работы с передней зубчатой мышцей: для устранения проблемы с крыловидными лопатками
4️⃣Укрепление мышц, выпрямляющих позвоночник: для уменьшения болей в спине и красивой осанки
Эти упражнения помогут вам чувствовать себя лучше, улучшить осанку и избавиться от напряжения в теле.
Как ощущения после упражнений?
Ставьте ♥️ если было полезно🔵
…
✈️ Отправляйте пост друзьям и близким: @dr_ales
…
#осанка_Алесь #шея_Алесь