03.06.2026 13:40
❗Как измерять давление?
❗Как измерять давление?
Базовые правила уже все и так знают: сидя за столом, манжету лучше использовать без длинных рукавов, не разговаривать во время измерения.
А теперь про то, что ОЧЕНЬ важно и про что не всегда говорят:
1️⃣ НЕ ИЗМЕРЯЙТЕ давление в течение часа после ходьбы, подъема по лестнице или тренировок. Например, при беге систолическое давление В НОРМЕ поднимается до 180-200 мм рт ст. В течение 20-40 минут после нагрузки должно возвращаться в обычные значения.
2️⃣ НЕ ИЗМЕРЯЙТЕ давление в течение 1-2 часов после приема кофе, матчи, алкоголя, энергетиков, курения, еды. Они также искажают показатели.
3️⃣ Измеряйте давление только в спокойной обстановке (не после ссоры или сложной дороги домой, от стресса давление также в норме повышается). Перед измерением посидите 10-15 минут, переведите дух, не торопитесь.
Постоянно будете сталкиваться с недостоверными цифрами давления, если не соблюдать эти рекомендации.
↩️ Перешли пост друзьям и родным. Вопросы?
Базовые правила уже все и так знают: сидя за столом, манжету лучше использовать без длинных рукавов, не разговаривать во время измерения.
А теперь про то, что ОЧЕНЬ важно и про что не всегда говорят:
1️⃣ НЕ ИЗМЕРЯЙТЕ давление в течение часа после ходьбы, подъема по лестнице или тренировок. Например, при беге систолическое давление В НОРМЕ поднимается до 180-200 мм рт ст. В течение 20-40 минут после нагрузки должно возвращаться в обычные значения.
2️⃣ НЕ ИЗМЕРЯЙТЕ давление в течение 1-2 часов после приема кофе, матчи, алкоголя, энергетиков, курения, еды. Они также искажают показатели.
3️⃣ Измеряйте давление только в спокойной обстановке (не после ссоры или сложной дороги домой, от стресса давление также в норме повышается). Перед измерением посидите 10-15 минут, переведите дух, не торопитесь.
Постоянно будете сталкиваться с недостоверными цифрами давления, если не соблюдать эти рекомендации.
↩️ Перешли пост друзьям и родным. Вопросы?