22.04.2026 15:39
Продолжу тему воды Есть один момент, который почти никто не учитывает.
Продолжу тему воды
Есть один момент, который почти никто не учитывает.
Вода нужна не только тогда, когда хочется пить-
без неё мышцы работают хуже: быстрее устают, хуже расслабляются и легче уходят в спазм.
Отсюда и появляются те самые жалобы, о которых вы писали:
— судороги
— тянущие ощущения
— усталость в ногах даже при обычной нагрузке
И вот здесь интересный момент.
Многие в такой ситуации начинают пить магний, и иногда становится чуть легче.
Но если при этом не хватает воды - эффект либо слабый, либо временный. Потому что мышце банально не из чего нормально работать.
Я это вижу на приёме регулярно:
человек увеличил нагрузку → начали сводить ноги → добавил магний → а ситуация не меняется.
И только когда выравниваем воду, появляется стабильный результат.
Поэтому здесь простая мысль:
вода - это база, без которой не работает ни магний, ни упражнения.
Ниже видео, где рассказываю, кому рекомендуется пить теплую воду натощак. Вокруг этой темы всегда много споров. Посмотрите, это займет меньше минуты.
И ещё одно видео как раз про то, сколько и когда пить воду.
➖➖➖
Попробуйте простой тест:
в течение 2–3 дней пить воду равномерно в течение дня
(не «догонять» вечером, а именно распределять)
И понаблюдайте за самочувствием.
В практике часто уже этого достаточно, чтобы стало заметно легче.
Есть один момент, который почти никто не учитывает.
Вода нужна не только тогда, когда хочется пить-
без неё мышцы работают хуже: быстрее устают, хуже расслабляются и легче уходят в спазм.
Отсюда и появляются те самые жалобы, о которых вы писали:
— судороги
— тянущие ощущения
— усталость в ногах даже при обычной нагрузке
И вот здесь интересный момент.
Многие в такой ситуации начинают пить магний, и иногда становится чуть легче.
Но если при этом не хватает воды - эффект либо слабый, либо временный. Потому что мышце банально не из чего нормально работать.
Я это вижу на приёме регулярно:
человек увеличил нагрузку → начали сводить ноги → добавил магний → а ситуация не меняется.
И только когда выравниваем воду, появляется стабильный результат.
Поэтому здесь простая мысль:
вода - это база, без которой не работает ни магний, ни упражнения.
Ниже видео, где рассказываю, кому рекомендуется пить теплую воду натощак. Вокруг этой темы всегда много споров. Посмотрите, это займет меньше минуты.
И ещё одно видео как раз про то, сколько и когда пить воду.
➖➖➖
Попробуйте простой тест:
в течение 2–3 дней пить воду равномерно в течение дня
(не «догонять» вечером, а именно распределять)
И понаблюдайте за самочувствием.
В практике часто уже этого достаточно, чтобы стало заметно легче.