С наступлением тепла я всё чаще вижу одну и ту же историю.
Человек начинает больше двигаться: дача, прогулки, какие-то дела по дому. И через неделю-две приходит с жалобами, которы…
Читать далее →
Каши часто считают «просто гарниром».
Но на самом деле это один из базовых продуктов, который напрямую влияет на самочувствие.
Вопрос только в том, какую именно вы выбираете.
Раз…
Читать далее →
Многие, думаю, обратили внимание, что весь апрель мы с вами говорили про начало дачного сезона.
Многие, думаю, обратили внимание, что весь апрель мы с вами говорили про начало дачного сезона.
Это не случайно.
Я знаю, что для многих это сейчас важный период: кто-то уже поехал на дачу, кто-то только собирается, но в любом случае нагрузка становится больше, чем обычно.
И именно в это время тело чаще всего и даёт первые сигналы.
Поэтому решил со своей стороны собрать для вас всё самое полезное - из практики, из тех ситуаций, которые я вижу на приёме каждый день.
Получилась памятка, к которой можно спокойно вернуться в нужный момент.
ПАМЯТКА ДАЧНИКА
Как не сорвать спину весной
Сохраните. Это не «на всякий случай», это то, что вспоминают, когда уже тянет.
➖➖➖
Перед началом работы (2 минуты)
Прежде чем брать ло…
Читать далее →
Если вы только сейчас подключились к теме дачи - сохраните этот пост.
Здесь собрал разборы, к которым чаще всего возвращаются. Это как карта: куда смотреть в зависимости от ситуац…
Читать далее →