Рекомендации для ужина
Куриное филе, запеченное на сковородке в пергаменте
Основное блюдо
✔ Филе куриное без кожи – 300 г
✔ Соль – ½ ч. л.
✔ Специи сухие по вкусу – 1 ч. л.
✔…
Читать далее →
Рекомендации: Десерты, выпечка, перекусы, добавки
«Сгущёнка» творожная – низкокалорийная и низкоуглеводная
Десерт
✔ Творог 5%-9% - 360 г
✔ Сливки - 10%-20% - 150 мл (но можно…
Читать далее →
Рекомендации для завтрака
Оладьи из гороховой муки
Основное блюдо
Очень вкусные, от обычных практически не отличаю
Рекомендации для завтрака
Оладьи из гороховой муки
Основное блюдо
Очень вкусные, от обычных практически не отличаются.
Рецепт: стакан кефира, соль, сода, одно яйцо - все перемешать венчиком.
Муки всыпаем сначала немного, далее смотрим по консистенции. Тесто должно быть как густая сметана.
Добавляем две ст. ложки растительного масла и выпекаем на антипригарной сковороде без масла.
Сахар через два часа — 5,4.
КБЖУ на 100 г — 173/11,5/9,1/25,4.
Автор рецепта — Татьяна Машнина
https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2024/02/00-12-977x1024.jpg
Рекомендации для обеда
Крем-суп из корня сельдерея с луком-пореем и креветками
Суп
Суп можно готовить на воде, кокосовом молоке, ну или сливках — в зависимости от вкусовых пр…
Читать далее →
Рекомендации для ужина
Запеченные куриные бедрышки с помидором, луком и яблоками
Основное блюдо
✔ Бедро куриное - 600 г
✔ Яблоко - 200 г
✔ Лук репчатый красный – 100 г
✔ Поми…
Читать далее →