20.04.2026 04:03
Запеченные куриные бедрышки с помидором, луком и яблоками
Рекомендации для ужина
Запеченные куриные бедрышки с помидором, луком и яблоками
Основное блюдо
✔ Бедро куриное - 600 г
✔ Яблоко - 200 г
✔ Лук репчатый красный – 100 г
✔ Помидор – 150 г
✔ Масло растительное – 10 г
✔ Соль, специи – по вкусу.
С бедрышек снимаем кожицу и выкладываем в форму для запекания.
Сверху укладываем порезанные пополам мелкие помидоры, нарезанные на дольки яблоки и лук.
Чуть присаливаем и сбрызгиваем растительным маслом сверху.
Выпекать при 170-180 градусах 30 минут.
Общая масса – 1050 г, КБЖУ (всего) – 1072/43,5/32,5/17,3.
КБЖУ на 100 г – 102/8,2/6,2/3,3.
На ужин к 150 г бёдрышек с яблоками в тарелку добавила творожный сыр с зеленью (50 г) и пекинскую капусту, которую сбрызнула лимонным соком.
И холодный зеленый чай.
КБЖУ ужина – 274/16/20/7,7. ХЕ – 0,7.
Автор рецепта – Лилия Телешова
https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2024/08/00-5.jpg
Запеченные куриные бедрышки с помидором, луком и яблоками
Основное блюдо
✔ Бедро куриное - 600 г
✔ Яблоко - 200 г
✔ Лук репчатый красный – 100 г
✔ Помидор – 150 г
✔ Масло растительное – 10 г
✔ Соль, специи – по вкусу.
С бедрышек снимаем кожицу и выкладываем в форму для запекания.
Сверху укладываем порезанные пополам мелкие помидоры, нарезанные на дольки яблоки и лук.
Чуть присаливаем и сбрызгиваем растительным маслом сверху.
Выпекать при 170-180 градусах 30 минут.
Общая масса – 1050 г, КБЖУ (всего) – 1072/43,5/32,5/17,3.
КБЖУ на 100 г – 102/8,2/6,2/3,3.
На ужин к 150 г бёдрышек с яблоками в тарелку добавила творожный сыр с зеленью (50 г) и пекинскую капусту, которую сбрызнула лимонным соком.
И холодный зеленый чай.
КБЖУ ужина – 274/16/20/7,7. ХЕ – 0,7.
Автор рецепта – Лилия Телешова
https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2024/08/00-5.jpg