27.06.2026 12:20
Мы почему-то очень избирательно относимся к усталости.
Мы почему-то очень избирательно относимся к усталости.
Если весь день таскала коробки, копала огород или пробежала полумарафон — всё понятно, отдых заслужен.
А если просто сидела за компьютером, решала рабочие задачи, отвечала на сообщения, переживала, прокручивала в голове десятки мыслей и к вечеру почувствовала себя выжатой...
Сразу появляется внутренний голос: «Да что я такого сделала, чтобы устать?»
Но устать может не только тело. Иногда сильнее всего устаёт голова и ей тоже нужен отдых.
Именно поэтому в этом месяце мы собрали подборку медитаций для восстановления и спокойного сна.
Не чтобы стать «идеально осознанным человеком», а чтобы дать мозгу возможность перестать обрабатывать бесконечный поток информации хотя бы на несколько минут.
В подборке тебя ждут практики расслабления, шавасаны, медитации перед сном и атмосферные истории с настоящими звуками моря, снегопада, деревенской улицы и других мест, где так легко отпустить тревожные мысли и постепенно погрузиться в сон.
Иногда лучший способ позаботиться о себе — не сделать ещё что-то, а наконец позволить себе немного ничего не делать😴
⭐️ Медитации доступны в Премиуме, если у тебя его ещё нет, то забирай его со скидкой по этой ссылке
Если весь день таскала коробки, копала огород или пробежала полумарафон — всё понятно, отдых заслужен.
А если просто сидела за компьютером, решала рабочие задачи, отвечала на сообщения, переживала, прокручивала в голове десятки мыслей и к вечеру почувствовала себя выжатой...
Сразу появляется внутренний голос: «Да что я такого сделала, чтобы устать?»
Но устать может не только тело. Иногда сильнее всего устаёт голова и ей тоже нужен отдых.
Именно поэтому в этом месяце мы собрали подборку медитаций для восстановления и спокойного сна.
Не чтобы стать «идеально осознанным человеком», а чтобы дать мозгу возможность перестать обрабатывать бесконечный поток информации хотя бы на несколько минут.
В подборке тебя ждут практики расслабления, шавасаны, медитации перед сном и атмосферные истории с настоящими звуками моря, снегопада, деревенской улицы и других мест, где так легко отпустить тревожные мысли и постепенно погрузиться в сон.
Иногда лучший способ позаботиться о себе — не сделать ещё что-то, а наконец позволить себе немного ничего не делать😴
⭐️ Медитации доступны в Премиуме, если у тебя его ещё нет, то забирай его со скидкой по этой ссылке