06.07.2026 14:21
Пост канала «Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом» от 06.07.2026
#Дайджест месяца | июнь
Собрала для вас в одном месте всю пользу, которая была в прошлом месяце👇🏻
✅ Для тех, кто любит почитать:
🔘Почему в 20 и в 35 вес уходит по-разному
🔘Организм женщины после 40 лет требует особого подхода в тренировках
🔘Про химфак и принципы действия препаратов
🔘Оземпик и его аналоги
🔘Как грамотный фитнес влияет на биохимию организма
🔘Стресс и инсулинорезистентность
🔘Чем больше стресса, тем сложнее худеть
🔘Меню гормонов для красоты и здоровья
✅Гайды:
🔘Гайд "Особенности тренировок после 40 лет"
🔘Гайд "Коллаген без иллюзий. Как он реально работает и зачем он вам нужен"
✅ Аудиоподкасты:
🔘Как избавиться от инсулинорезистентности
✅Видеоподкасты:
🔘Как снизить уровень гормона голода
🔘Как повысить уровень гормона сытости
🔘Как победить инсулинорезистентность
🔘Блокировка голода на 24-36 часов
🔘Что я никогда не буду делать как фитнес-тренер
✅ Тренировки:
🔘Бесплатный интенсив "МИНУС СТРЕСС И ЛИШНИЙ ВЕС"
День 1 - Снижаем тягу к перееданию
День 2 - Боремся с инсулинорезистентностью
День 3 - Настраиваемся на хороший сон и восстановление
🔘Как направить гормон молодости прямо в лицо
Сохраняйте #дайджестмесяца, делитесь с подругами и будьте здоровы ❤️
Собрала для вас в одном месте всю пользу, которая была в прошлом месяце👇🏻
✅ Для тех, кто любит почитать:
🔘Почему в 20 и в 35 вес уходит по-разному
🔘Организм женщины после 40 лет требует особого подхода в тренировках
🔘Про химфак и принципы действия препаратов
🔘Оземпик и его аналоги
🔘Как грамотный фитнес влияет на биохимию организма
🔘Стресс и инсулинорезистентность
🔘Чем больше стресса, тем сложнее худеть
🔘Меню гормонов для красоты и здоровья
✅Гайды:
🔘Гайд "Особенности тренировок после 40 лет"
🔘Гайд "Коллаген без иллюзий. Как он реально работает и зачем он вам нужен"
✅ Аудиоподкасты:
🔘Как избавиться от инсулинорезистентности
✅Видеоподкасты:
🔘Как снизить уровень гормона голода
🔘Как повысить уровень гормона сытости
🔘Как победить инсулинорезистентность
🔘Блокировка голода на 24-36 часов
🔘Что я никогда не буду делать как фитнес-тренер
✅ Тренировки:
🔘Бесплатный интенсив "МИНУС СТРЕСС И ЛИШНИЙ ВЕС"
День 1 - Снижаем тягу к перееданию
День 2 - Боремся с инсулинорезистентностью
День 3 - Настраиваемся на хороший сон и восстановление
🔘Как направить гормон молодости прямо в лицо
Сохраняйте #дайджестмесяца, делитесь с подругами и будьте здоровы ❤️