Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом
Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом
2 100 подписчиков · @fsbaby
К каналу →
ПОДРОБНО РАССКАЗАЛА О ПРОДУКТАХ РАСПРОДАЖИ☝️ • Что и как выбрать? • Доступ сразу после оплаты • Доступ до 3 марта 2027 года
Читать далее →
802
Реклама
Продолжение подкаста о продуктах распродажи 👆🏻 ‼️ОСТАЛОСЬ ВСЕГО НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ, чтобы выбрать продукты⤵️ https://clck.ru/3VY2UQ
Читать далее →
811

3 МИНУТЫ ДЫХАНИЯ, чтобы снять напряжение❤️ Я записала для вас короткую дыхательную практику (в режиме включай-повторяй)

3 МИНУТЫ ДЫХАНИЯ, чтобы снять напряжение❤️

Я записала для вас короткую дыхательную практику (в режиме включай-повторяй), где мы не просто делаем вдох-выдох, а работаем с ритмом дыхания, диафрагмой и добавляем мышечное напряжение.

Что нам это даёт?
❤️ Переключаем состояние - замедляем дыхательный ритм, снимаем внутреннее напряжение и возвращаем внимание из миллиона мыслей обратно в тело.
❤️ Разрабатываем диафрагму - улучшаем её подвижность и учимся дышать более полно.
❤️ Подключаем грудную клетку и мышцы - дыхание становится частью полноценной работы с телом.
❤️ Учимся лучше включать мышцы живота - работа диафрагмы напрямую связана с тем, как мы используем брюшную стенку во время тренировок.

И всё это за 3 минуты. Никаких сложных техник и рекордов по задержке дыхания. Включайте видео и просто повторяйте за мной.

И поделитесь потом, почувствовали разницу в состоянии до и после?
«В 45 лет у меня форма, которой, кажется, не было никогда» А ещё девушки, которые младше Марины на 20 лет, теперь называют её «тётя Марина-фитоняшка» 😄 Этим летом на базе моего он…
Читать далее →
734
Почему Марина не вернулась в фитнес-зал? Во время карантина Марина перешла на домашние онлайн-тренировки, поняла, насколько этот формат удобнее именно для её жизни. Не нужно успе…
Читать далее →
628
Другие главы канала «Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 08.09.2026
Продолжение истории Марины. Как она выстроила тренировки в клубе? И что из трени…
👁 411 просмотров
Глава от 07.09.2026
Почему Марина не вернулась в фитнес-зал? Во время карантина Марина перешла на д…
👁 628 просмотров
Глава от 07.09.2026
«В 45 лет у меня форма, которой, кажется, не было никогда» А ещё девушки, которы…
👁 734 просмотров
Глава от 03.09.2026
Продолжение подкаста о продуктах распродажи 👆🏻 ‼️ОСТАЛОСЬ ВСЕГО НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ…
👁 811 просмотров
Глава от 03.09.2026
ПОДРОБНО РАССКАЗАЛА О ПРОДУКТАХ РАСПРОДАЖИ☝️ • Что и как выбрать? • Доступ сра…
👁 802 просмотров
Глава от 03.09.2026
ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ РАСПРОДАЖИ. КАК ОПЛАТИТЬ В РАССРОЧКУ? Девочки, сегодня последний…
👁 704 просмотров
Глава от 03.09.2026
Фрагменты зарядок, которые я собрала из архива специально для БОЛЬШОЙ РАСПРОДАЖИ…
👁 809 просмотров
Глава от 02.09.2026
Что выбрать на распродаже под свой запрос? 🔴Убрать живот, отёчность, избавиться…
👁 676 просмотров
Глава от 02.09.2026
Девочки, завтра последний день большой осенней распродажи 🔥 🔴Доступ на полгода …
👁 685 просмотров

Популярные посты канала «Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом»

3 неприятных для женщин факта ⬇️ Факт №1. После 30 лет связки укорачиваются под вашу привычную позу, и вы уже физически не можете «просто в…
👁 11 961 просмотров
И, конечно, секреты натурального окрашивания яиц
👁 11 850 просмотров
То самое видео про походку ☝️ Включить ягодицы или убuть колени - выбор за вами! Но самое неприятное, что делаем этот выбор мы неосознанн…
👁 11 783 просмотров
Рецепт идеальной глазури и варианты украшения куличей 😋
👁 11 710 просмотров
Христос Воскресе! Со светлым праздником Пасхи!🙏
👁 11 702 просмотров
Посмотрите, какой потрясающий отзыв оставила подписчица на информацию, которую я давала в Reels! Только представьте: от короткого минутного …
👁 11 672 просмотров
Для всех, у кого не получилось открыть книгу рецептов, сохранила в ввиде карточек 🩷
👁 11 468 просмотров
Сегодня стартовала программа «Изящные ручки. Здоровье груди» И буквально через пару часов продажи будут закрыты. Кто вдруг пропустил - усп…
👁 11 404 просмотров
Тренировка для изящных, красивых ручек, как у балерины. Выполняйте и делитесь ♥️ и впечатлениями в комментариях 👇
👁 11 315 просмотров
Девчонки уже оценили новую ЗАРЯДКУ НА СНЯТИЕ ЗАЖИМОВ И УЛУЧШЕНИЕ ОСАНКИ «КАЛИБРОВКА ТЕЛА» Ее получают в подарок все, кто зарегистрировался …
👁 11 250 просмотров
Мы начинаем подготовку к Светлой Пасхе. Я подготовила для вас сборник рецептов куличей и пасочек (как традиционных, так и эксклюзивных), а…
👁 11 205 просмотров
Что происходит, когда плечи заворачиваются вперед: ✔ Лимфа застаивается👉 появляются валики в подмышках ✔ Грудные мышцы сжимаются👉 образует…
👁 11 160 просмотров
Очень нестандартный подкаст про КОРОЛЕВСКУЮ ОСАНКУ❤️ - Почему не получается просто ходить с ровной спиной? - Почему раньше не было такой бо…
👁 11 119 просмотров
Экспресс-тест на триггерные точки 👆🏻
👁 11 119 просмотров
Дорогие, вижу, что у вас возникают проблемы с загрузкой моей книги рецептов, сейчас загружу еще раз в другом формате 🤗
👁 11 041 просмотров
На живом примере показала, как меняется наша осанка из-за двух ключевых факторов: материнство и сидячая работа Подробнее в видео 👆🏻
👁 11 035 просмотров
Вы рожали? Вам больше 30 лет? Вы сидите больше 6 часов в день? Если хотя бы один ответ «да» - вам обязательно нужно быть на этом мастер-к…
👁 10 970 просмотров
С Вербным воскресеньем 🙏🏻
👁 10 967 просмотров
ЧТО ДЕЛАТЬ? Ошибка думать, что коллаген из банки решит все проблемы🤔 А что нужно? ⬇️⬇️⬇️ 1. Специальный протокол питания (вкусный, доступ…
👁 10 962 просмотров
⤴️ 3 лайфхака от дряблости на руках
👁 10 949 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 78 858 · +253/7д
@club345678946
Радар Татарстан БПЛА
Татарстан Радар, БПЛА, взрывы, ПВО, сирена, бензин, тревога, грохот, ракеты, беспилотники, пожар онлайн. Экстренные оповещения и мониторинг подлетов. Зона: Казань Набе…
👥 76 784 · +3 370/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Лучшая гимнастика на каждый день для всех возрастов! Администратор: https://clck.ru/3QsK7i GB
👥 71 230 · +3 593/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Сотрудничаем с https://maxln.ru/SpiralYuri Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения…
👥 64 870 · -624/7д
@mdps18
МДПС - Местоположение ДПС Ижевск
Официальный городской информационный портал Купить рекламу https://vk.cc/cVqkw4 https://vk.com/donut/mdps18 патрули и камеры https://vk.com/mdps18 Мы вконтакте https://t.…
👥 42 804 · +589/7д
@mashablinova
Маша Блинова - твой тренер
Здоровый фитнес. Тренировки с любовью к телу. Экологичные отношения с телом. Присоединиться к тренировкам по Абонементу можно по ссылке https://masha.fit/?utm_source=max…
👥 33 883 · +722/7д
🏷 Темы и теги
#женский фитнес #домашние тренировки #онлайн фитнес #дыхательные практики #фитнес для мам #тренировки без зала #Фитнес
📋 О канале Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом
Истинно женский фитнес с заботой о здоровье

Онлайн школа фитнеса Елены Беляевой

🔥Эффективные тренировки, не выходя из дома
👶🏼 Мама 3х
🟣 Амбассадор зарядок
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,581,280 постам из 204,838 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.