08.09.2026 16:10
Продолжение истории Марины.
Продолжение истории Марины. Как она выстроила тренировки в клубе? И что из тренировок ей особенно нравится?
Иногда самое сложное в тренировке, не сама тренировка. А начать её 😄
И вот здесь приходит любимая система — 3×15.
Вместо мысли:
«Ох, сейчас надо тренироваться 45 минут…»
Можно сказать себе:
«Сделаю всего 15».
Сделала первые 15 минут — и уже легче включить вторую часть. Потом третью. И в итоге незаметно получается полноценная тренировка, или же можно растянуть её на день.
Марина говорит, что именно такой формат психологически воспринимается намного легче.
А одна из главных причин, почему ей так подходит «Эволюция», не нужно самой каждый день придумывать, что делать.
Открываешь сегодняшний день, там уже есть зарядка и тренировка. Причём зарядки постоянно разные, тренировки тоже: разные тренеры, разная интенсивность, разные направления.
И вот именно так, на мой взгляд, и должна выглядеть система тренировок для реальной женщины: не «либо идеально, либо никак», а возможность каждый день выбрать нагрузку под свои силы, время и состояние.
А главное, не тратить половину этого времени на поиски тренировки. За вас уже всё собрано ❤️
Иногда самое сложное в тренировке, не сама тренировка. А начать её 😄
И вот здесь приходит любимая система — 3×15.
Вместо мысли:
«Ох, сейчас надо тренироваться 45 минут…»
Можно сказать себе:
«Сделаю всего 15».
Сделала первые 15 минут — и уже легче включить вторую часть. Потом третью. И в итоге незаметно получается полноценная тренировка, или же можно растянуть её на день.
Марина говорит, что именно такой формат психологически воспринимается намного легче.
А одна из главных причин, почему ей так подходит «Эволюция», не нужно самой каждый день придумывать, что делать.
Открываешь сегодняшний день, там уже есть зарядка и тренировка. Причём зарядки постоянно разные, тренировки тоже: разные тренеры, разная интенсивность, разные направления.
И вот именно так, на мой взгляд, и должна выглядеть система тренировок для реальной женщины: не «либо идеально, либо никак», а возможность каждый день выбрать нагрузку под свои силы, время и состояние.
А главное, не тратить половину этого времени на поиски тренировки. За вас уже всё собрано ❤️