😋 4 минуты + 4 простых ингредиента = вкусный перекус, после которого сарафан сядет как на кинозвезде Милые, я — фанатка быстрых и полезных блюд!
Милые, я — фанатка быстрых и полезных блюд! Ведь стоять у плиты по 1.5-2 часа в день часто просто нет времени.
Работа, проекты, любимые Дзенушки, семья. А ещё так важно найти время для заботы о себе 💗
Держите мой любимый быстрый и полезный перекус за 4 минуты!
Это смузи – идеальный микс всего, что нужно телу: запас клетчатки, белки, жиры, капелька углеводов.
Всего 170 ккал в 1 порции!
Питательный перекус, который заряжает энергией и борется с «апельсиновой корочкой» на бёдрах.
Вам понадобятся:
🍏 1 среднее зелёное яблоко
🥕 половина большой моркови
🌰 5-7 заранее замоченных грецких орехов (в случае аллергии можно заменить на творог или любой протеин)
🍒 2 столовые ложки замороженных кислых ягод (лучше всего смородина, можно чернику)
💧 1-1.5 стакана чистой питьевой воды
Включайте клип и готовьте полезную вкусняшку! Смузи отлично подойдёт на перекус или вместо десерта к основному приёму пищи.
Мои хорошие, ставьте:
😍 — если рецепт приглянулся
👍 — если приготовите такой смузи в ближайшее время
❤ — если уж делать перекус, то вкусный!